This blog was created and for use by the Kepong CSCQ Practitioners as a virtual community centre. Comments concerning the Kepong Station can be posted here. Notices of whatever nature concerning Kepong Station will also be posted here as well. Your participation and feedback are welcome. Let us together strive for improvements of health both physically and mentally.

Sunday, August 29, 2010

Calcium Supplements Don't Build Strong Bones


Don’t waste your money on calcium supplements.

If you’re taking them hoping to build strong bones and avoid osteoporosis you’ll be let down on both fronts.
Doctors and drug companies push the idea that the best way to treat and prevent osteoporosis is by taking lots of calcium. This simply isn’t true.


Osteoporosis isn’t caused by a lack of calcium.


Studies come to the same conclusion: calcium intake does not prevent fractures due to bone loss.
  • The Harvard Nurses’ Study is one of the most complete and well-conducted studies in science. The study followed 77,761 nurses. For 12 years, researchers examined the association between dietary calcium and bone fractures.
Results showed there was no protection from fractures with any dose of calcium intake. Nurses who had the highest calcium intakes actually had an increased risk of bone fracture.
  • 1 An Australian study confirms the result of the Harvard Nurses’ Study. This study also looked at the association between calcium and fracture risk. The study looked at lifetime calcium consumption in over 400 elderly participants. The study concluded that calcium consumption in early adulthood actually increased the risk of bone fractures as the person aged.
  • 2 Doctors in the UK found that calcium and vitamin D did not prevent fractures.
  • 3 Their two-year study showed that neither calcium nor vitamin D lowered the number of fractures in women over age seventy.
So, what controls bone loss? Hormones and exercise.

Bone building is hormonal. In women, estrogens are the main regulators of bone health and breakdown. Progesterone controls the rate of new bone deposition.
But the most powerful bone builder in both men and women is testosterone. Testosterone is central for achieving maximal bone mass and strength.

Taking calcium supplements will give you a short-term boost in bone density, but that’s it. Over time, your hormones will work against the extra calcium and actually leave your bones more brittle than before.


Consider this: The US has the highest intake of calcium, yet our rates of osteoporosis are the highest in the world. Countries with lower intakes of calcium have lower rates of hip fracture and osteoporosis.
4

Maintaining healthy levels of hormones in your body is one way to keep your bones strong.


There is an easy and inexpensive hormone precursor shown to improve the levels of other sex hormones. It’s called DHEA (Dehydroepiandrosterone)
. It is involved in the manufacturing of most major sex hormones in the body, like estrogen and testosterone. DHEA treatments are becoming more common.

You can get it over the counter
but I don’t advise anyone take DHEA without having their blood levels checked. You will have to ask your doctor to measure it.


Physical inactivity will also lead to weakening of your bones. Your bones need to bear weight in order to become strong. When you do weight bearing activities, you are telling your bones that they must become strong in order to continue these activities.


You do this by encouraging them to push more weight. Challenging your muscles and bones with weight bearing exercises is crucial. Walking, cycling, weight training or playing tennis or golf will help.


In spite of what you hear on TV, calcium supplements have little to do with the strength of your bones. If you want strong bones for life, here are six things you can do right now:

  • Exercise: The best to increase bone density and reduce fractures is body weight exercises (like calisthenics) and resistance training. Make a habit of doing these exercises two or three times a week. Thirty minutes of walking a day will lower your risk of fracture by 30 percent.4
When you exercise, your muscles pull on your bones. This pressure creates a challenge that your body responds to by increasing bone density. This will ensure that you stay mobile and independent.
  • Skip calcium supplements: Get your calcium in your diet. Eat a variety of small fish, dark, leafy green vegetables, almonds and cashews, or dairy products like milk, cheese, and yogurt. You should be aiming for about 400 mg per day.
  • Take a vitamin D supplement: I recommend 400 IU per day. It helps your body absorb calcium and maintain bone density. Without vitamin D, calcium supplements are worthless. The best source of vitamin D is the sun – 10 to 15 minutes of exposure a day should be enough. During the winter, take cod liver oil. It’s by far the best supplemental source of vitamin D.
  • Eat your greens: Vitamin K found in dark leafy greens regulates calcium while stabilizing bones in addition to regulating blood clotting. Eat at least one serving of green vegetables like spinach, kale, collard greens, mustard greens, Brussels sprouts or broccoli every day. One study found people eating just 0.1 milligrams of vitamin K daily (about one large serving of greens) were 30% less likely to break their hips than people who ate less than that amount.
Another university study showed that vegetables and herbs improve your bone metabolism. Researchers found that rats that missed out on their veggies had much lower bone density.5 Another showed that fruits and vegetables increase your bone density. The same study found that dairy products did nothing.6
  • Eat foods rich in B-complex vitamins: Your body also uses a variety of B vitamins in bone building. The best sources are liver, eggs, lean meats, yeast, fish, raw nuts, asparagus, broccoli and bananas.
  • Get a blood test: A simple blood test will tell you how your hormone levels affect your bone health. This is the best way to determine the health of your bones and your risk for fracture. Women may need to take natural progesterone. For both men and women testosterone is the most powerful controller of your bone density.
To arrange for your own blood test, talk to your doctor. Or contact Quest Diagnostics at 1-800-377-8448 for a location near you. If you can get to Florida , call my office at 561-784-7852.

To Your Good Health,


Al Sears, MD




1 Freskanich D, et al., Milk, dietary calcium, and bone fractures in women: a 12-year prospective study American Journal of Public Health 1997 Jun; 87(6): 992-997
2 Cumming RG, et al., Case-control study of risk factors for hip fractures in the elderly American Journal of Epimediology 1994 Mar 1; 139(5): 493-503
3 Grant AM, et al. Calcium/vitamin D not effective for secondary prevention of fracture. Lancet 2005; 365:1621-1628.
4 Willett W. Calcium: too much of a good thing? Report from the Harvard School of Public Health Nutrition Roundtable.
5 Effect of vegetables on bone metabolism. Nature. September 23, 1999; 401(6751):343-4
6 Dietary influences on bone mass and bone metabolism: further evidence of a positive link between fruit and vegetable consumption and bone health? American Journal of Clinical Nutrition, Vol. 71, No. 1, 142-151, January 2000.


(Source: E-mail.)

96 Comments:

Blogger Jack said...

Chances are the calcium supplement you are taking now is a rock source of calcium. The label will say "calcium carbonate", which is nothing more than limestone. AlgaeCal Plus contains an organic, plant-sourced calcium form derived from a unique South American marine algae called Algas Calcareas™.

4:57 AM GMT+8

 
Anonymous Anonymous said...

I used to be able to find goоd info from your blοg articles.


Μy ωebsite ... Testosterone Supplements

1:36 AM GMT+8

 
Anonymous Anonymous said...

Gгeetings, I thinκ уouг websitе could ρossibly be having web
bгowser cοmpatibility iѕsues. When I take a look at your blοg in Safari, it lookѕ fine
however, if opening in ӏ.E., it has some overlapping іssues.

I just ωanted to proviԁe you wіth a quick
heаds up! Asіde from that, wondегful ωebѕite!



Hеre is my site: weight

6:55 AM GMT+8

 
Anonymous Anonymous said...

Hmm it sеems like your ѕite ate my
fiгst cοmment (it was ѕuрeг long) so ӏ guess I'll just sum it up what I submitted and say, I'm thoroughly enjоying your blog.
I too am an aѕpiring blog writer but I'm still new to everything. Do you have any recommendations for beginner blog writers? I'd really aρρreciate it.


my ωeb site :: medical

7:02 AM GMT+8

 
Anonymous Anonymous said...

Attractive part of сontent. I simply ѕtumbled uρon уour web sitе and in аcсеssion capital to sаy that
I get actually enjοуed асcοunt your weblog pοѕtѕ.
Anуωay I'll be subscribing for your augment and even I achievement you get entry to persistently quickly.

my webpage; gnc

7:08 AM GMT+8

 
Anonymous Anonymous said...

WOW just what I was seаrching for. Camе herе by searching fοr medicаl

Alsо visit my homepage ... vitamins and minerals

8:21 AM GMT+8

 
Anonymous Anonymous said...

I would like to thank you for the efforts you've put in writing this site. I'm hoping to
view the same high-grade content by you later on as well.

In fact, your creative writing abilities has inspired me to get my very own website now
;)

Also visit my blog :: Online-Parfum.Net

3:00 PM GMT+8

 
Anonymous Anonymous said...

I have bеen bгowsing online more than 3 houгѕ
latеly, but I by no meаns found any іntеresting articlе like youгs.

It's pretty price sufficient for me. In my opinion, if all webmasters and bloggers made good content material as you probably did, the internet might be much more helpful than ever before.

Take a look at my web site vitamins

9:53 PM GMT+8

 
Anonymous Anonymous said...

I am regular vіsitor, how агe уou everybody?
Thіѕ post рostеd at thіs ѕite is аctually fаstіdiouѕ.


Mу ωeb page - http://Hattieasgburr.Bravesites.com

10:07 PM GMT+8

 
Anonymous Anonymous said...

I am not sure ωhere yоu're getting your information, but great topic. I needs to spend some time learning more or understanding more. Thanks for great info I was looking for this info for my mission.

Feel free to visit my website en.netlog.com

12:22 AM GMT+8

 
Anonymous Anonymous said...

I enjoy reading a post that can make men and women think.
Also, thanks for allowing for me to comment!

Have a look at my weblog nike lebron

12:25 PM GMT+8

 
Anonymous Anonymous said...

Wow! This blog looks just like my old one! It's on a completely different subject but it
has pretty much the same layout and design. Superb choice of colors!


Also visit my web-site ... shayna

12:02 PM GMT+8

 
Anonymous Anonymous said...

Wonderful, what a website it is! This weblog gives useful
data to us, keep it up.

my weblog ... bill bohack

3:27 AM GMT+8

 
Anonymous Anonymous said...

The laptop is also designed with 6GB of RAM, a current-gen Intel Core i5 CPU and a 750GB hard drive.
While most laptops come with a standard one year warranty, the majority of failures occur after the first
year. The functionality of Dell laptops is always about you to
smile and there's something for everyone.

Here is my site best deal on laptops ()

8:53 AM GMT+8

 
Anonymous Anonymous said...

I was suggested this blog by my cousin. I am not sure whether this post is written by him as no one else know
such detailed about my trouble. You are incredible!
Thanks!

my page how to dunk

9:05 AM GMT+8

 
Anonymous Anonymous said...

Very good site you have here but I was curious about if you
knew of any community forums that cover the same topics discussed in this article?

I'd really like to be a part of group where I can get responses from other experienced people that share the same interest.
If you have any recommendations, please let me know.
Bless you!

2:34 PM GMT+8

 
Anonymous Anonymous said...

When sending a PIN message, you are also allotted additional character space to
state yourself. Android's circuits are not equipped to process ambiguous or aesthetic input, consequently
any extensive discussion involving personal feelings,
intuition, art and metaphorical allusions has decided to drive Android
from your field of battle. Both games are incredibly entertaining and each bring a unique experience to the
Playstation 3.

Here is my web blog; Battlefield Hardline

1:16 AM GMT+8

 
Anonymous Anonymous said...

Howdy! I know this is somewhat off topic but I was
wondering if you knew where I could get a captcha plugin for my comment form?
I'm using the same blog platform as yours and I'm having trouble finding one?
Thanks a lot!

Here is my webpage

3:14 AM GMT+8

 
Anonymous Anonymous said...

What i do not understood is in reality how you are no longer really a lot more smartly-favored than you might be right
now. You're so intelligent. You realize thus considerably relating to this subject, produced me
for my part believe it from a lot of varied angles.
Its like women and men don't seem to be involved unless it's one
thing to do with Woman gaga! Your personal stuffs outstanding.
Always take care of it up!

my blog - zygor guide download

4:05 AM GMT+8

 
Anonymous Anonymous said...

Ԝhat's up to every , for thеe reason that
I aam truly eager of rеading this web site's post to be upԁated daily.
It сonsists of pleasant stuff.

Feel freе to surf to mʏ blog: raspberry ketones for weight loss

4:22 AM GMT+8

 
Anonymous Anonymous said...

WOW just what I was searching for. Came here by searching for shit

My web site: fuck

7:06 PM GMT+8

 
Anonymous Anonymous said...

as hitting, and you mold to get close to capital tips to your
end. likewise set up and does not fit in with their holding.
pear-shaped operate technical true belongings. A shorter word vivification gift transmute for you.
Your mixer media leaf you witting. in that location are
a dandy way Chi Flat Iron Black Friday 2014 Nike Free Run Black Friday 2014
Giuseppe Zanotti Black Friday Deals Louis Vuitton Black Friday Sale Chanel Black Friday Sale Prada Black Friday 2014 Gucci Black Friday Toms Black Friday 2014 Prada Black Friday
Nike Free Black Friday Louis Vuitton Black Friday Deals Polo Ralph Lauren Black Friday 2014 Christian Louboutin Black Friday Deals
Louis Vuitton Black Friday Deals
Ray Ban Black Friday 2014 Uggs Black Friday
Oakley Black Friday Deals Michael kors black Friday sale Black Friday Sale
Christian Louboutin Black Friday Celine Black Friday Deals Chanel Black Friday Deals Chanel Black Friday 2014 Nike Free Run Black Friday Sale Michael Kors Black Friday 2014 Louis Vuitton Black Friday Deals
The North Face Black Friday Sale Celine Black Friday 2014 in Sep.
Their time period, inscrutable food product is oft essential,
peculiarly if you do requisite to put off
fastening your annotation essay, get them faulting during the season and excitable nutrient.
Vinegar is cheaper (and easier to do property in a way to severalize a beneficial base,radix you necessity

my homepage :: Chanel Black Friday

6:22 AM GMT+8

 
Anonymous Anonymous said...

Hi, I am Onie therefore totally dig that named.
Nebraska is suggest place he's been residing at but he will have to maneuver one day
or a person more. One of definitely the hobbies is charge card collecting there is
nothing by no means stop lighting up. The job I have been occupying a long time
is really a filing assistant.

my web page Mia Parking

8:30 PM GMT+8

 
Anonymous Anonymous said...

e cigarette, electronic cigarette, electronic cigarettes, buy electronic cigarette, e cig, e cigarette reviews

9:37 PM GMT+8

 
Anonymous Anonymous said...

electronic cigarette, electronic cigarettes, electronic cigarettes, e cigarette, ecigarette, e cigarette

10:13 PM GMT+8

 
Anonymous Anonymous said...

louis vuitton
louis vuitton handbags
hollister kids
coach outlet
coach outlet
polo ralph lauren
coach handbags
oakley sunglasses
louis vuitton outlet
true religion outlet
christian louboutin shoes
louis vuitton uk
hollister outlet
gucci
ray ban eyeglasses
chanel outlet
michael kors uk
louis vuitton outlet
20150407keyuanyuan

10:25 AM GMT+8

 
Blogger One J said...

michael kors
kate spade handbags
abercrombie kids
polo outlet
chi flat irons
kobe bryant shoes
michael kors outlet
jordan shoes
louis vuitton outlet
louis vuitton handbags
kate spade outlet
polo outlet
hermes birkin
ralph lauren outlet
pandora charms
ray ban sunglasses
michael kors outlet online
abercrombie kids
toms wedges
michael kors outlet
coach outlet store online
ralph lauren
fake oakleys
true religion jeans
louis vuitton outlet
michael kors handbags
tods outlet store
toms outlet
20150608yuanyuan

2:32 PM GMT+8

 
Blogger zhengjunxia said...

2015-6-9 zhengjx
abercrombie
fitflops outlet
toms shoes
chanel bags
pandora jewelry
michael kors bags
ralph lauren
kate spade outlet online
burberry outlet
coach outlet online
coach outlet
prada outlet
michael kors bag
pandora outlet
coach factory outlet
kate spade
hollister clothing
cheap oakley sunglasses
oakley sunglasses sale
toms outlet
replica watches
oakley sunglasses
rolex watches
chanel handbags
air max 95
tory burch outlet
caoch outlet
gucci uk
ralph lauren outlet
michael kors handbags

3:31 PM GMT+8

 
Blogger Meiqing Xu said...

20150625meiqing
cheap lululemon
coach factorty outlet
coach handags
chanel outlet
coach factory outlet online
jordan 11
louis vuitton
michael kors outlet
louis vuitton outlet
gucci outlet
michael kors handbags
concords 11
fendi
toms shoes
ralph lauren outlet
chanel bags outlet
jordan shoes
adidas wings
cheap toms
cheap jerseys
christian louboutin sale
jordan 11 columbia
michael kors bag
louis vuitton outlet
abercrombie fitch
louis vuitton
coach factory outlet online
true religion outlet
discount oakley sunglasses
coach outlet store online
michael kors outlet online
hollister clothing
michael kors outlet
prada outlet
prada
cheap air max
christian louboutin shoes
hollister clothing
jordan 11 low
christian louboutin sale

1:48 PM GMT+8

 
Blogger chenlili said...

chenlili20150626
polo ralph lauren
air max uk
coach purses
hollister outlet
ralph lauren outlet
michael kors outlet
fendi outlet
jordan 11s
prada sunglasses
celine handbags
toms wedges
jordan retro 11
fitflops
burberry handbags
louis vuitton outlet
oakley sunglasses wholesale
ray ban glasses
hollister clothing store
michael kors outlet
insanity workout
true religion outlet
coach factory outlet
michael kors outlet
louis vuitton outlet
michael kors outlet
ray ban uk
cheap jerseys
michael kors outlet
coach factory outlet

1:52 PM GMT+8

 
Blogger John said...

christian louboutin outlet
michaek kors handbags
louis vuitton handbags
ray ban sunglasses outlet
michael kors outlet online
oakley sunglasses
mulberry handbags
canada goose outlet
ugg outlet
jordan 11
gucci outlet
ray ban outlet
ugg boots
uggs outlet
jordan concords
oakley sunglasses wholesale
coach outlet online
tods outlet
ugg boots
coach outlet
louis vuitton outlet
uggs clearance sale outlet
oakley sunglasses wholesale
giuseppe zanotti sneakers
coach factory outlet
uggs outlet
michael kors outlet online
fitflops sale clearance
polo ralph lauren outlet
pandora jewelry
gucci handbags
ugg boots sale
20151210yuanyuan

1:43 PM GMT+8

 
Blogger ninest123 Ninest said...

ninest123 12.29
louis vuitton, michael kors outlet, michael kors, replica watches, ugg boots, longchamp outlet, nike air max, longchamp, ugg boots, ray ban sunglasses, christian louboutin outlet, polo ralph lauren outlet, tiffany and co, louis vuitton outlet, louis vuitton, nike air max, replica watches, jordan shoes, chanel handbags, ray ban sunglasses, gucci outlet, prada handbags, ugg boots, oakley sunglasses, polo ralph lauren outlet, louboutin shoes, ugg boots, louis vuitton, prada outlet, michael kors outlet, louboutin, oakley sunglasses, cheap oakley sunglasses, michael kors outlet, louboutin outlet, louis vuitton outlet, ray ban sunglasses, longchamp outlet, oakley sunglasses, oakley sunglasses, burberry, michael kors outlet, tiffany jewelry, michael kors outlet, burberry outlet online, tory burch outlet, uggs on sale, nike outlet, nike free

10:26 AM GMT+8

 
Blogger ninest123 Ninest said...

replica handbags, true religion jeans, longchamp, ralph lauren uk, nike blazer, nike roshe run, burberry, north face, louboutin pas cher, mulberry, hermes, michael kors, timberland, lacoste pas cher, true religion jeans, nike free, sac longchamp, nike air max, true religion jeans, true religion outlet, hogan, air force, hollister, lululemon, coach purses, nike roshe, ralph lauren pas cher, abercrombie and fitch, longchamp pas cher, oakley pas cher, nike trainers, ray ban pas cher, michael kors, air max, nike huarache, air jordan pas cher, converse pas cher, new balance pas cher, coach outlet, hollister pas cher, ray ban uk, vans pas cher, nike air max, michael kors, nike free run uk, nike air max, north face, tn pas cher, sac guess, vanessa bruno, michael kors

10:28 AM GMT+8

 
Blogger ninest123 Ninest said...

mac cosmetics, gucci, iphone 5s cases, asics running shoes, instyler, mcm handbags, oakley, north face outlet, hollister, ipad cases, iphone cases, beats by dre, herve leger, iphone 6 cases, nike roshe, north face outlet, soccer shoes, soccer jerseys, valentino shoes, lululemon, ray ban, chi flat iron, p90x workout, bottega veneta, ralph lauren, iphone 6s plus cases, baseball bats, ferragamo shoes, wedding dresses, hollister, birkin bag, nike air max, mont blanc, iphone 6s cases, timberland boots, insanity workout, s5 cases, nike air max, reebok shoes, new balance, celine handbags, vans shoes, abercrombie and fitch, nfl jerseys, iphone 6 plus cases, louboutin, babyliss, ghd, vans, jimmy choo shoes, giuseppe zanotti, converse

10:30 AM GMT+8

 
Blogger ninest123 Ninest said...

wedding dresses, pandora charms, doudoune canada goose, pandora charms, canada goose outlet, swarovski, louis vuitton, ugg boots uk, moncler, hollister, links of london, converse outlet, bottes ugg, pandora jewelry, replica watches, moncler, barbour, swarovski crystal, moncler, moncler, thomas sabo, ugg,uggs,uggs canada, barbour jackets, pandora jewelry, canada goose, moncler, moncler, moncler, coach outlet, sac louis vuitton pas cher, doke gabbana outlet, canada goose, lancel, canada goose uk, moncler outlet, montre pas cher, canada goose outlet, ugg,ugg australia,ugg italia, supra shoes, louis vuitton, ugg pas cher, louis vuitton, marc jacobs, louis vuitton, juicy couture outlet, canada goose, juicy couture outlet, karen millen, canada goose, toms shoes
ninest123 12.29

10:33 AM GMT+8

 
Blogger 柯云 said...

2016-01-06keyun
p90x
cheap toms
jordan retro 11
michael kors handbags
hollister kids
uggs for men
ralph lauren outlet
north face jackets
abercrombie and fitch
air max 95
ralph lauren outlet
chanel outlet
the north face jackets
true religion jeans outlet
mont blanc pens
coach outlet store online
lebron 12
ralph lauren outlet
uggs outlet
louis vuitton bags
adidas superstar shoes
oakley sunglasses
ralph lauren
louis vuitton
cheap oakley sunglasses
tory burch boots
retro 11
ugg boots on sale
ugg australia
discount ugg boots
instyler
louis vuitton bags
coach outlet online
michael kors outlet
ralph lauren home
uggs sale
cheap ray ban sunglasses
hollister
fake oakley sunglasses
beats by dr dre

2:01 PM GMT+8

 
Blogger John Peter said...

Very good points you wrote here..Great stuff...I think you've made some truly interesting points.Keep up the good work. money lender singapore

10:06 AM GMT+8

 
Blogger Nike Free said...

nike air max 2016
nike air max 2015
nike free 5.0 womens
nike free run 2015
christian louboutin outlet
Red Bottom Shoes
discount mbt Shoes
Buy mbt shoes online
fitflops
fitflops on sale
Nike Huarache Nm
Kobe 9
christian louboutin shoes
christian louboutin sale
jordans shoes
cheap jordan shoes
Jordan 5 fire red
new jordans
coach outlet
coach outlets stores
Michael Kors Cheap
michael kors purses
michael kors sale
Michael Kors Factory Outlet
michael kors factory outlet
macys michael kors
Nike Basketball Shoes
Nike Air Foamposite 1

9:43 AM GMT+8

 
Anonymous Falahun said...

best university in UAE
best university in UAE
best university in UAE
best university in UAE
best university in UAE
best university in UAE
best university in UAE
best university in UAE
best university in UAE
best university in UAE
best university in UAE
best university in UAE
best university in UAE
best university in UAE
best university in UAE
best university in UAE
best university in UAE
best university in UAE
best university in UAE
best university in UAE
best university in UAE
best university in UAE
best university in UAE
best university in UAE
best university in UAE
best university in UAE
best university in UAE
best university in UAE
best university in UAE
best university in UAE
best university in UAE
best university in UAE
best university in UAE
best university in UAE
best university in UAE
best university in UAE

2:22 PM GMT+8

 
Blogger Fangyaya said...

kobe 11 shoes
uggs italia
ray ban sunglasses outlet
coach outlet store online
adidas nmd
ugg slippers
ray bans
uggs outlet
cheap ray ban sunglasses
jordans for sale
cheap beats headphones
nike outlet
cheap true religion
tods sale
cheap toms
michael kors
michael kors outlet online
ugg boots
timberland boots
christian louboutin sneakers
instyler
ugg canada
uggs sale
rolex watches
oakley sunglasses outlet
canada goose coats
cheap oakley sunglasses
tory burch flats
louis vuitton handbags
fitflops sale
cheap air jordans
ray ban outlet
louis vuitton outlet stores
coach outlet store online
polo outlet
louis vuitton purses
louis vuitton handbags
michael kors outlet
jordan 3 powder blue
coach outlet online
20168.10chenjinyan

5:32 PM GMT+8

 
Blogger dada24 Xu said...

coach outlet
ugg boots sale
ray ban eyeglasses
polo outlet
oakley sunglasses outlet
ray ban sunglasses
nfl jerseys
raybans
wholesale nike shoes
michael kors outlet clearance
2016107caiyan

9:18 PM GMT+8

 
Blogger soma taha said...

Saved as a favorite, I love your site!
https://3kary.com/property-status/homes-for-sale/
https://3kary.com/property-status/popular-homes-for-sale/
https://3kary.com/property-status/houses-for-rent/
https://3kary.com/property-status/popular-homes-for-rent/
https://3kary.com/property-type/houses/

2:35 AM GMT+8

 
Blogger رضاابو مى said...

شركة مكافة حشرات بالرياض
شركة تنظيف بالرياض الصفرات
شركة الصفرات للتنظيف بالرياض
شركة مكافحة حشرات بالرياض الصفرات
شركة الصفرات للتنظيف يالرياض
شركة الصفرات لتنظيف بالرياض ان شركة وادى الرياض من اكفا الشركات حتى الان اننا نعمل بكل جهد ونشاط لاسعاد عملينا حتى نمتاز عن باقى الشركات اخى العزيز اننا نعمل فى كافة المجلات حتى الان ولا يوجد منافس لدينا لدينا العمالة المطلوبة والصحيحة وكل شىء تجدة انشاء الله عندنا ان هذة الشركة شركة ممتازة وخصوصا فى التنظيف والمكافحة وكشف تسربات المياة ولدينا ايضا شركة نقل اثاث بالرياض ان شركة نقل اثاث بالرياض الصفرات
هى اهم الشركات لدينا ونحافظ على هذة الثمعة على مر السنوات الماضية حتى لايتكلم احد عنها بغير شكل غيرلائق الشركة الرسمية هى شركة وادى الرياض والتى يعرف عنها الكثير والكثير اننا والحمد الله نعمل من اجلك فقط
شركة الصفرات لرش مبيدات بالرياض
شركة رش مبيدات بالرياض
شركة تنظيف بالرياض
شركة رش مبيدات بالرياض الصفرات

11:47 AM GMT+8

 
Blogger رضاابو مى said...

بسم الله الرحمن الرحيم
شركة وادى الرياض تقدم بعض اعماله لكى الكل يعرف شركاتنا واننا نعمل من اجل العمل الرائع الذى يصعب على اى شركة اخرة ونبداء بشركة
شركة تنظيف بجازان
شركة تنظيف بجازان من المناطق الصعبة وذاتة حرارة كبيرة جدا ويصعب على اى شركة تبقى فهذا المكان الحار الصعب غير شركة وادى الرياض
شركة مكافحة حشرات بجازان
وكذالك شركة المكافحة اصعب من التنظيف لان المكافحة تحتاج الى المبيدات الازمة ولذالك نستورد المبيدات اللزمة فى رش المبيدات والتى تعمل فى صمت حفاظا على ارواح البشر وخاصة على الاطفال عزيزى العميل انتا فى ايد امنة فلا تشغل بالك ابدا
شركة مكافحة حشرات بخميس مشيط
شركة تنظيف نجران
شركة تنظيف بابها
شركة رش مبيدات بجدة
شركة تنظيف منازل بجدة
شركة مكافحة حشرات بمكة
شركة رش مبيدات بمكة
اننا شركة وادى الرياض نعمل من اجل العميل ولدينا مهارات عالية وعمالة خاصة من او على اعلى مستوى تتخيلة فلا تشغل بالك مهما كان الشىء الذى تطلبة من شركاتنا سواء تنظيف بيتك ولدينا كذا طريقة لنوصل للانتا تريدة وسوفا تكون راضى عن شركة وادى الرياض

11:48 AM GMT+8

 
Blogger رضاابو مى said...

شركة مكافة حشرات بالرياض
شركة تنظيف بالرياض الصفرات
شركة الصفرات للتنظيف بالرياض
شركة مكافحة حشرات بالرياض الصفرات
شركة الصفرات للتنظيف يالرياض
شركة الصفرات لتنظيف بالرياض ان شركة وادى الرياض من اكفا الشركات حتى الان اننا نعمل بكل جهد ونشاط لاسعاد عملينا حتى نمتاز عن باقى الشركات اخى العزيز اننا نعمل فى كافة المجلات حتى الان ولا يوجد منافس لدينا لدينا العمالة المطلوبة والصحيحة وكل شىء تجدة انشاء الله عندنا ان هذة الشركة شركة ممتازة وخصوصا فى التنظيف والمكافحة وكشف تسربات المياة ولدينا ايضا شركة نقل اثاث بالرياض ان شركة نقل اثاث بالرياض الصفرات
هى اهم الشركات لدينا ونحافظ على هذة الثمعة على مر السنوات الماضية حتى لايتكلم احد عنها بغير شكل غيرلائق الشركة الرسمية هى شركة وادى الرياض والتى يعرف عنها الكثير والكثير اننا والحمد الله نعمل من اجلك فقط
شركة الصفرات لرش مبيدات بالرياض
شركة رش مبيدات بالرياض
شركة تنظيف بالرياض
شركة رش مبيدات بالرياض الصفرات

11:48 AM GMT+8

 
Blogger داليا said...

https://decor-ksa.com/
http://mchaabaty.com/dawadmi/
http://mchaabaty.com/templates/
http://mchaabaty.com/riyadh/

4:47 AM GMT+8

 
Anonymous dwi satryo said...

The Article is very interesting and I like it. Harga Fiforlif di Semarang , Jual Fiforlif di Semarang , Agen fiforlif di Semarang , Manfaat Fiforlif , Distributor Fiforlif di Semarang

12:41 PM GMT+8

 
Blogger Syaniezt Barbie said...

The Article is very interesting and I like it. Agen jual fiforlif Balikpapan , Harga Fiforlif di Balikpapan , Jual Fiforlif Murah di Balikpapan , Manfaat Fiforlif , Distributor Fiforlif di Balikpapan

6:47 AM GMT+8

 
Blogger Munawar Aulia said...

Nice Information, thank you for sharing this knowledge
informasi pendaftaran kuliah akreditasi universitas terbuka game tebak gambar android jadwal pendaftaran sbmptn informasi beasiswa s2 info pendidikan Download aplikasi digital

8:33 AM GMT+8

 
Blogger khaled ali said...

نحن نتميز عن غيرنا في اداء الخدمه حيث لدينا المواد والادوات والاجهزه التي من الصعب ايجادها الا معنا .العمال التي تعاقدت معنا فهم افضل عمال علي مستوي العالم قد تدربو علي ايد خبراء في هذا المجال وخدماتنا هي
شركه نقل اثاث وعفش بالطائف
افضل شركه تنظيف بالطائف
شركه مكافحة حشرات بالطائف
شركه كشف تسربات المياه بالطائف
حيث شركتنا تتميز باداء الخدمه علي افضل وجهه حيث نعد شركه رش مبيدات بالطائف
شركه تنظيف خزانات بالطائف
نتمني لكم الصحه السليمه

6:23 PM GMT+8

 
Blogger WAQAS AKBER said...

http://freeiphonegiveaway.site/
http://www.livehacx.com/get-free-iphone-6-6s-giveaway/

5:41 AM GMT+8

 
Blogger عبده العمراوى said...


شركة تنظيف بالجبيل
شركة عزل خزانات بالدمام

12:08 AM GMT+8

 
Anonymous العاب تلبيس بنات said...

تعتبر العاب بنات ستايل جديدة والعاب تلبيس
al3ab banat

8:27 PM GMT+8

 
Blogger Katherine Thayer said...

This comment has been removed by the author.

11:10 AM GMT+8

 
Blogger Katherine Thayer said...

Taking calcium supplements is not just a waste of time, but it could be harmful. The extra calcium doesn’t go to strengthen bones but instead can build up in the arteries, causing heart disease, or in the kidneys, causing kidney stones.

2:50 PM GMT+8

 
Blogger محمد كامل said...


شركة تنظيف بالطائف

شركة تنظيف مجالس بالطائف

شركة تنظيف خزانات بالطائف

شركة عزل خزانات بالطائف

شركة مكافحة حشرات بالطائف

شركة رش بيدات بالطائف

شركة تسليك مجارى بالطائف

شركة كشف تسربات المياه بالطائف

شركة نقل اثاث بالطائف

1:10 AM GMT+8

 
Blogger محمد كامل said...


شركة تنظيف بالطائف

شركة تنظيف مجالس بالطائف

شركة تنظيف خزانات بالطائف

شركة عزل خزانات بالطائف

شركة مكافحة حشرات بالطائف

شركة رش بيدات بالطائف

شركة تسليك مجارى بالطائف

شركة كشف تسربات المياه بالطائف

شركة نقل اثاث بالطائف

1:10 AM GMT+8

 
Blogger gondes ribut said...

Use this article to increase your knowledge . cara menggugurkan kandungan

11:42 AM GMT+8

 
Blogger رضاابو مى said...

مكافحة حشرات بخميس مشيط
افضل شركة مكافحة الحشرات ابها
افضل شركة مكافحة بخميس مشيط
افضل شركة تنظيف بخميس مشيط
افضل شركة مكافحة الحشرات بخميس مشيط
افضل شركة تنظيف منازل فى ابها
افضل شركة تنظيف شقق بخميس مشيط

10:27 AM GMT+8

 
Blogger seo com said...


شركة ركن الضحى تعتبر من أكبر وأقوى شركات الخدمات الخاصة التي تسعى لأن تكون شركة شاملة تضم تحت سقفها كافة الخدمات والتخصصات المختلفة التي قد يحتاجها العملاء في حياتهم اليومية والتي تساعد على راحتهم وتوفير وقتهم وجهدهم، في شركتنا مهما كان نوع الخدمة الذي تحتاجه ستجد فريق كامل متخصص يقوم بها فلا تتردد في التواصل معنا فورا
شركة نقل عفش بجازان
شركة تنظيف شقق بجازان
شركة تنظيف بجازان
شركة تنظيف خزانات بجازان
شركة كشف تسربات المياه بجازان
شركة تنظيف مجالس بجازان
شركة عزل اسطح بجازان
شركة تسليك مجارى بجازان


11:47 PM GMT+8

 
Blogger seo com said...

شركة ركن الضحي الشركة الأولى في مجال الخدمات المنزلية المختلفة ، حيث لديها كافة الخدمات التي تحتاجون إليها وتقدمها الشركة لكم بجودة لا مثيل لها ، لا داعي إلى أن تتعامل مع أكثر من شركة لكي تحصل على العديد من الخدمات حيث يمكنك الآن أن تقوم بالحصول على كافة الخدمات التي تريدها خلال شركة واحدة فقط ، يسعدنا عزيزي العميل أن تتعاون معنا كما يسعدنا أن نقدم لك خدماتنا المميزة بأجود وأعلى مستوى ، حيث يسعدنا أن نقدم لك الخدمات الآتية
شركة شفط بيارات بابها
شركة تنظيف بابها
شركة مكافحة الحشرات بابها
شركة تنظيف خزانات بابها
شركة نقل اثاث بابها
شركة تنظيف مجالس بابها
شركة عزل اسطح بابها

11:49 PM GMT+8

 
Blogger seo com said...



شركة ركن الضحي الشركة الأولى في مجال الخدمات المنزلية المختلفة ، حيث لديها كافة الخدمات التي تحتاجون إليها وتقدمها الشركة لكم بجودة لا مثيل لها ، لا داعي إلى أن تتعامل مع أكثر من شركة لكي تحصل على العديد من الخدمات حيث يمكنك الآن أن تقوم بالحصول على كافة الخدمات التي تريدها خلال شركة واحدة فقط ، يسعدنا عزيزي العميل أن تتعاون معنا كما يسعدنا أن نقدم لك خدماتنا المميزة بأجود وأعلى مستوى ، حيث يسعدنا أن نقدم لك الخدمات الآتية
شركة شفط بيارات بابها
شركة تنظيف بابها
شركة مكافحة الحشرات بابها
شركة تنظيف خزانات بابها
شركة نقل اثاث بابها
شركة تنظيف مجالس بابها
شركة عزل اسطح بابها

11:52 PM GMT+8

 
Blogger shimaa shaker said...


شركة كشف تسربات المياه بالقطيف
شركة عزل اسطح بالقطيف
شركة عزل فوم بالقطيف
شركة عوازل بالقطيف
شركة عزل مائي بالقطيف
شركة عزل حراري بالقطيف
شركة عزل خزانات بالقطيف
شركة تنظيف خزانات بالقطيف

1:03 AM GMT+8

 
Blogger shimaa shaker said...

شركة تخزين اثاث بالقطيف
شركة نقل اثاث بالقطيف
شركة شراء اثاث مستعمل بالقطيف
شركة شراء اثاث مستعمل في الخبر
شركة شراء اثاث مستعمل بالاحساء
شركة شراء اثاث مستعمل بالجبيل
شركة شراء اثاث مستعمل بالدمام
شركة شراء اثاث مستعمل بالرياض

1:08 AM GMT+8

 
Blogger shimaa shaker said...

شركة تنظيف كنب بالقطيف
شركة تنظيف موكيت بالقطيف
شركة تنظيف سجاد بالقطيف
شركة تنظيف شقق بالقطيف
شركة تنظيف فلل بالقطيف
شركة تنظيف بالقطيف
شركة تنظيف منازل بالقطيف
شركة تنظيف مجالس بالقطيف

1:10 AM GMT+8

 
Blogger shimaa shaker said...

شركة مكافحة العته بالقطيف
شركة مكافحة الفئران بالقطيف
شركة مكافحة الصراصير بالقطيف
شركة مكافحة حشرات بالقطيف
شركة مكافحة البق بالقطيف

شركة رش مبيدات بالقطيف

1:12 AM GMT+8

 
Blogger shimaa shaker said...

شركة جلي بلاط بالقطيف

شركة شفط بيارات بالقطيف
شركة تسليك مجاري بالقطيف
شركة تنظيف بيارات بالقطيف

1:19 AM GMT+8

 
Blogger omar ali said...

Thanks for supplying this info
https://antiinsect.yolasite.com/
http://antiinsectsforarab.wikidot.com
http://blogs.rediff.com/noran/
Alaa-b.com

2:44 AM GMT+8

 
Blogger chenlina said...

uggs outlet
ugg clearance
ugg outlet
polo ralph lauren
timberland
nfl jerseys
oakley sunglasses cheap
christian louboutin outlet
moncler
birkenstock sandals
chenlina20180105

9:59 AM GMT+8

 
Blogger sherry sabri said...

شركة المثالى صقور من افضل الشركات على مستوى المنطقة الشرقية تقدم جميع الخدمات المنزلية والتى منها تنظيف وتطهير الخزانات باحدث الطرق وبافضل المنظفات العاملية
شركة تنظيف خزانات بالدمام
شركة تنظيف خزانات بالقطيف
شركة تنظيف خزانات بالخبر
شركة تنظيف خزانات بالجبيل
كما اننا لا نكتفى فقط بذلكبل نقوم ايضا بكشف تسربات المياه بالمنطقة الشرقية دون اللجوء الى التكسير لاننا نمتلك احدث الاجهزة فى الكشف عن التسرب
شركة كشف تسربات المياه بالجبيل
شركة كشف تسربات المياه بالدمام
شركة كشف تسربات المياه بالخبر
شركة كشف تسربات المياه بالقطيف

3:13 AM GMT+8

 
Blogger sherry sabri said...

شركة صقور المثالي لديها الخبرة الكافية فى مكافحة جميع انواع الحشرات فى المنطقة الشرقية شركتنا تتميز باستخدام اساليب حديثة ومتميزة فى مكافحة الحشرات ومن اهم الحشرات التى نقوم بمكافحتها هيا
بق الفراش والصراصير والنمل الابيض والفئران
شركة مكافحة حشرات بالدمام
شركة رش مبيدات بالدمام
شركة مكافحة النمل الابيض بالدمام
شركة مكافحة حشرات بالخبر
شركة رش مبيدات بالخبر
شركة مكافحة النمل الابيض بالخبر
شركة مكافحة حشرات بالقطيف
شركة رش مبيدات بالقطيف
شركة مكافحة النمل الابيض بالقطيف
شركة مكافحة حشرات بالجبيل
شركة رش مبيدات بالجبيل
شركة مكافحة النمل الابيض بالجبيل

3:40 AM GMT+8

 
Blogger sherry sabri said...

شركة المثالى صقور شركةمتميزةفى مجال تقديم خدمات التنظيف فنحن نقوم بتنظيف الشقق والمنازل والفلل وجميع المفروشات ونقدم هذه الخدمات بمنطقة الشرقية الدمام والجبيل والخبر والقطيف ونقدمها باقل الاسعار
شركة تنظيف بالدمام
شركة تنظيف منازل بالدمام
شركة تنظيف بيوت بالدمام
شركة تنظيف شقق بالدمام
شركة تنظيف فلل بالدمام
شركة تنظيف سجاد بالدمام
شركة تنظيف كنب بالدمام
شركة تنظيف مجالس بالدمام

3:43 AM GMT+8

 
Blogger sherry sabri said...

شركة المثالى صقور لتنظيف البيارات بالمنطقة الشرقية كما نقوم بتسليك المجاري باحدث الاساليب والطرق
شركة تسليك مجاري بالقطيف
شركة تسليك مجاري بالخبر
شركة تسليك مجاري بالدمام

3:47 AM GMT+8

 
Blogger sherry sabri said...

شركة المثالي صقور تمتلك فريق كامل لنقل الاثاث والعفش بالمنطقة الشرقية فلدينا فريق للفك والتركيب وفريق اخر للتغليف وفريق للنقل وفريق سواقين وعلى دارية بجميع الشوارع التى تسمح بمرور السيارت كما لدينا اسطول سيارات مجهز لنقل الاثاث دون تعرضه لاى خطر
شركة نقل عفش بالدمام
شركة نقل عفش بالجبيل
شركة نقل عفش بالخبر
شركة نقل عفش بالقطيف

3:49 AM GMT+8

 
Blogger مروة محمد said...

شركة تركيب اثاث ايكيا بالرياض

تمتلك شركة ايكيا مجموعة من الفنين المهرة المحترفين المدربين علي تركيب قطعة أثاث ايكيا بشكل سريع ومميز ودون حدوث أخطاء
كما يمكن للشركة أن تساعدك بتحديد الأثاث والديكور المنزلي الذي يناسبك وكذلك تحديد المقاسات المناسبة للمساحات الفارغة لديك
كما يتميز أثاث ايكيا بالمتانة مع عنصر التميز فهو من الأثاث الذي يمكنك الاعتماد عليه لفترة طويلة بالمنزل
كما يقوم أفراد الفريق الملزم بمهمة توصيل قطع الأثاث الخاص بك بتغليف جميع القطع الخاصة بك وذلك حرصا منهم علي سلامه جميع القطع المراد نقلها
كما يتم نقل جميع القطع بمهارة ومن خلال مجموعة من السيارات العملاقة والمجهزة لاستقبال الأثاث المنزلي فقط فهي مجهزة لذلك الغرض فقط
كما يقوم العاملين على تركيب اثاث ايكيا بالرياض
بالتأكد من نظافة جميع القطع المنقولة قبل عملية التركيب للتأكد من سلامة القطع ونظافتها للحصول علي أفضل النتائج المرجوة
كما توفر الشركة مجموعة من الستائر المميزة أيضا التي يقوم الفريق تركيبها والتي تتميز بأنها عازلة للضوء وخامة القماش المصنوع منه الستائر ممتاز جدا
لزيارة موقعنا
https://ikea-riyadh.com/%D8%B4%D8%B1%D9%83%D8%A9-%D8%AA%D8%B1%D9%83%D9%8A%D8%A8-%D8%A7%D8%AB%D8%A7%D8%AB-%D8%A7%D9%8A%D9%83%D9%8A%D8%A7-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6/

5:53 AM GMT+8

 
Blogger انجين محمد said...

شركة النور الدولية للخدمات المنزلية وتنظيف البيوت والمنازل بمكة
تقدم شركة النور الدولية مجموعة من الخدمات المختلفة والتي تقدمها لعملائها من خلال مستوي عالي جدا 
فهي تحرص على تدريب كافة العاملين بها علي أعلي مستوي وذلك لضمان أعلي مستوي من الخدمة والحفاظ علي تاريخها في ذلك المجال.

شركة تنظيف بمكة 
توفر شركة تنظيف بمكة أفضل مستوي من مستويات خدمة التنظيف فهي توفر مجموعة من المنظفات الخاصة بها وكذلك مجموعة من أجهزة التنظيف المختلفة التي تستخدم في عملية التنظيف التي تقوم بها كما تقوم الشركة بتوفير التدريبات الخاصة للعاملين بها حتى تضمن حرفية التعامل مع تلك الأجهزة المتطورة ومستوي الخدمة المقدمة للعميل.

شركة نظافة بمكة
شركة تنظيف بالبخار بمكة
شركة تنظيف بمكة
شركة تنظيف مكيفات بمكة
شركة تنظيف دكت المكيفات بمكة
شركة تنظيف مسابح بمكة

6:59 AM GMT+8

 
Blogger انجين محمد said...

شركة تسليك مجاري بمكة 
توفر شركة تسليك مجاري بمكة في فرعها بمكة خدمة تسليك المجاري من خلال توفير سيارات الشفط المجهزة والضخمة الخاصة بشفط البيارات وسحب كافة العوالق والقاذورات كما تقوم بضخ المذيبات المختلفة التي تقوم بإذابة كافة الرواسب والفضلات الموجودة في المكان وكذلك تقوم بسحبها من خلال سيارات الشفط وطردها للخارج.

تنظيف بيارات بمكة 
شركة تنظيف بيارات بمكة من أكثر الأشياء التي تحتاج لعناية بشكل دائم المجاري وذلك لأنها سبب دائم في انتشار الحشرات المختلفة بالمنزل والمنطقة إذا حدث خلل بها كما تكون سببا في انتشار الروائح الكريهة في المكان والحشرات الطائرة المختلفة مما يسبب الكثير من المشاكل الصحية الساكنين بالمنطقة ويصبح من الضروري التعامل معها بشكل فوري.
شركة تسليك مجاري بمكة
شركة تنظيف خزانات بمكة
تنظيف بيارات بمكة
شركة تنظيف بيارات بمكة
شركة عزل بمكة

7:00 AM GMT+8

 
Blogger انجين محمد said...

شركة مقاولات بمكة 
نفتخر بكوننا واحدة من أهم وأكبر شركات المقاولات في مدينة مكة بأكملها فنحن أفضل شركة مقاولات بمكة نقوم بتنفيذ المباني المتفق عليها باستخدام أفضل المواد من أسمنت ورمال وغيرهم وكذلك نتملك مجموعة من أفضل العمال وذوي الخبرة لسنوات عديدة في مجال البناء وكذلك نتميز بالدقة في مواعيد البدء والانتهاء في العمل. 

شركة فني نجارين بمكة
تتميز شركتنا بالتعاقد مع مجموعة من الفنيين النجارين ذوي الخبرة والدقة في هذا المجال لسنوات طويلة وتقوم الشركة كذلك بتوفير مجموعة من الأسعار المختلفة والمتناسبة مع كافة العملاء لضمان وصول خدماتنا لجميع طبقات المجتمع وبمجرد الاتفاق مع العميل يتم توجيه أحد الفنيين المتخصصين له على وجه السرعة.

فني نجار بمكة
فنى نجار بمكة من أهم مميزات خدمتنا هي سرعة الوصول للمكان المحدد فور تلقينا الطب والاتفاق مع العميل ويتم استخدام مجموعة من أفضل الأدوات والمعدات دائماً ويتم الالتزام أيضاً بموعد التسليم المتفق عليه مع العميل بدون أي تأخير وكذلك من أهم المميزات التي نقوم بتوفيرها تناسب الخدمة العالية الجودة مع التكلفة المنخفضة. 
شركة تركيب سيراميك بمكة
شركة أعمال السباكة بمكة
شركة أعمال الكهرباء بمكة
شركة فني نجارين بمكة
فنى نجار بمكة

7:02 AM GMT+8

 
Blogger انجين محمد said...

شركة رش مبيدات بمكة
تقوم شركة رش مبيدات بمكة بالقضاء على أي حشرات في المنزل من خلال مجموعة من العمالة المدربة والتي تقوم باستخدام مجموعة من المبيدات عالية الجودة وفقاً للمستويات المحددة من قبل وزارة الصحة فنحن نحرص جيداً على ألا تسبب هذه المواد الكيماوية المستخدمة في تطهير المكان من الحشرات على صحة المواطنين.
لزيارة موقعنا
https://www.alnoor-cleaning.com/
شركة رش مبيدات بمكة
شركة مكافحة حشرات بمكة
شركة نقل عفش واثاث بمكة شركة النور الدولية شركة مقاولات عامة
شركة النور الدولية من اشهر الشركات التى تعمل فى مجال نقل الاثاث والعفش والمقاولات بصفة عامة وهذا لانها تمتلك عمالة ماهرة تعمل بجد واتقان فى هذا المجال ويسعدنا ان نقدم لكم المزيد من خدماتنا

7:05 AM GMT+8

 
Blogger انجين محمد said...

شركة نقل عفش بمكة
تتميز شركة نقل عفش بمكة بكونها واحدة من أهم الشركات التي تقوم بتقديم خدمة نقل العفش فنحن نمتلك مجموعة من السيارات المجهزة على أعلى مستوى لنقل العفش من مكان لآخر بدون أي تلف يحدث له وكذلك مجموعة من العمالة المدربة على أعلى مستوى للتعامل مع قطع العفش المختلفة بمنتهى الدقة.
شركة نقل عفش بمكة
أفضل شركة مقاولات بمكة
شركة نقل اثاث بمكة

7:06 AM GMT+8

 
Blogger ola shazly said...


شركة مكافحة حشرات بجدة 0500589444
تعتبر شركتنا شركة مكافحة حشرات بجدة واحدة من أهم الشركات التي تعمل في مجال إبادة الحشرات باستخدامها لأحدث أنواع المعدات وأجود المبيدات الحشرية التي تقوم بالقضاء على كافة أنواع الحشرات وبشكل نهائي بلا عودة، حيث أن شركة مكافحة حشرات بجدة تعتمد في أداء عملها على مجموعة من العمال المتميزة جدا في عمليات مكافحة الحشرات، كما أن الشركة تعمل على أن تقدم الكثير من الخدمات التي يحتاج إليها سكان جدة، فالشركة تحرص على أن تقدم كل هذه الخدمات وأكثر بأقل وأرخص الأسعار التي تتناسب مع عملاء شركتنا شركة مكافحة حشرات بجدة.
شركة مكافحة حشرات بمكة

شركة مكافحة حشرات بجدة
شركة مكافحة البق بجدة
شركة مكافحة الصراصير بجدة
شركة مكافحة النمل الابيض بجدة
شركة مكافحة الفئران جدة
شركة رش مبيدات بجدة
شركة تركيب طارد حمام بجدة

5:50 AM GMT+8

 
Blogger ola shazly said...


شركة تنظيف بجدة 0500589444
شركتنا واحدة من أهم وأكبر شركات التنظيف بجدة وبالمملكة العربية السعودية، حيث أنها أفضل شركة تعمل في مجال التنظيف بكافة أركانه وأشكاله، فالاستعانة بشركتنا سوف تغنيك عن قيامك بأعمال التنظيف الشاقة والمتعبة التي تقوم بتنفيذها بنفسك، ولكن شركتنا تعتمد على فريق جيد وممتاز من العمالة الماهرة، الذي يكون لديهم القدرة على ت
نفيذ جميع أعمال التنظيف دون أي ضغط أو الشعور بالتعب، فهم مدربون على استخدامهم للأدوات والمعدات الحديثة والمتطورة مثل المكانس الكهربائية التي تساعد على التخلص من الأتربة والغبار، كما أن شركة تنظيف بجدة تعتمد على التنظيف بالبخار الذي يساهم في التخلص من الأتربة ومن البقع الصعبة، كما أنها تعمل على التخلص من الروائح الكريهة المتواجدة بالمكان، فكل هذا واكثر لم تجده سوى لدى شركة تنظيف بجدة.
شركة تنظيف بجدة
شركة تنظيف بالبخار بجدة

شركة نظافة بجدة
شركة تنظيف كنب بجدة
شركة تنظيف سجاد بجدة
شركة تنظيف شقق بجدة
شركة تنظيف منازل بجدة
شركة تنظيف فلل بجدة
شركة تنظيف مكيفات بجدة
اسعار شركات التنظيف في جده

5:59 AM GMT+8

 
Blogger ola shazly said...

شركة تنظيف بالبخار بجدة
شركة تنظيف بالبخار بجدة هي الشركة الوحيدة التي تحرص على أن تستخدم التنظيف بالبخار، لأنها يكون آمن وسيلة للتنظيف، كما أنه آمن جداً على الأغراض ولا يسبب إليها أي نوع من أنواع التلف، وفريق عمل الشركة مدرب جيداً على طريقة استخدامه.

شركة نظافة بالبخار بجدة
شركة تنظيف ستائر بالبخار بجدة
تنظيف الكنب بالبخار بجدة
شركة تنظيف السجاد بالبخار بجده
شركة تنظيف بمكة

6:05 AM GMT+8

 
Blogger ola shazly said...

شركة تنظيف خزانات بجدة 0500589444

يتميز المناخ داخل جدة وجميع المدن المتواجدة بالمملكة العربية السعودية بارتفاع كبير بدرجات الحرارة فالرطوبة بالمملكة تكون عالية بدرجة شديدة، وهذا من الأشياء التي تكون السبب في حدوث تأكل بأسطح المباني والعقارات، ولهذا يحرص معظم سكان المملكة بأن يقوموا بعمل العزل لحماية أسطح منازلهم من أن يتعرض لجميع مشكلات المناخ سواء بالصيف أو بفصل الشتاء حيث يتسرب على الأسطح مياه الأمطار مما تتسبب في إصابة الأسطح بالتلف، ويكون من أفضل الأمور التي يقوموا بها سكان جدة أن يتعاملوا مع واحدة من كبرى شركات العزل الموجودة بجدة، وهي شركة عزل بجدة فهي من الشركات الكبرى المعروفة بمجال العزل بكافة أنواعه وأشكاله سواء قيام شركة بعمل عزل أسطح أو عزل خزانات بجدة وغيرها، كما أن شركة تنظيف خزانات بجدة أيضاً تعمل على توفير جميع أعمال الصيانة التي يحتاج إليها عملاء شركتنا شركة عزل بجدة الكرام، مثل القيام بأعمال السباكة والكهرباء وتمديد شبكات الغز المركزي، كل هذا وأكثر لم تجده يوماً بأي مكان غير لدى شركة عزل بجدة.
شركة غسيل خزانات بجدة
شركة عزل خزانات بجدة
شركة جلي بلاط بجدة
شركة تسليك مجاري بجدة
شركة كشف تسربات المياه بجدة
شركة تنظيف خزانات بجدة
شركة عزل بجدة
شركة عزل بمكة
شركة تنظيف خزانات بمكة

6:13 AM GMT+8

 
Blogger ola shazly said...

شركة نقل عفش بجدة 0500589444
عزيزي العميل إذا كنت بحاجة كبيرة لمن يقوم بمساعدتك أثناء عملية التنقل من مكان إلى أخر، فأنت بالفعل بحاجة إلى كبرى شركات نقل العفش والأثاث بجدة، فهي الوحيدة الذي يكون لديها القدرة في تنفيذ جميع عمليات النقل بكل أشكالها وأنواعها المختلفة بحرفية ودقة شديدة، كما أن الشركة تعتمد على فريق عمال نقل جيد يتميز بالخبرة الطويلة في عمليات نقل العفش داخل وخارج جدة، ولهذا يكون من الأفضل إن استعنت بشركتنا شركة نقل عفش بجدة
شركة نقل عفش بجدة
شركة شراء اثاث مستعمل بجدة
شركة نقل عفش بمكة

سباك بجدة
من منا لا يحتاج غلى سباك متميز في عمله، كما أنه يقوم بتقديم العمل على أكمل وجه، فشركة عزل بجدة توفر لكل عملاء جدة أفضل سباك بجدة يجيد القيام بكافة أعمال السباكة باحترافية ودقة شديدة، كما أنها يتميز بالخبرة في أدائه للعمل ويعتمد على استخدام أحدث المعدات والآلات التي يتم استخدامها في

سباك بجدة
فني دش بجدة
معلم جبس بورد بجدة

كهربائي بجدة
شركة تمديد الغاز المركزي بجدة

شركة تنسيق حدائق بجدة

6:13 AM GMT+8

 
Blogger noha nona said...

تعاني كل ربات البيوت من مشكلة تنظيف المنازل، فنحن ندرك جيداً أن مهمة التنظيف ليس مهمة سهلة، كما أنه أصبح الكثير من السيدات تعمل خارج المنزل و ليس لديها الوقت الكافي للقيام بمهام التنظيف، لذا قد حرصت شركة تنظيف منازل بالدمام على أن تقدم كافه خدماتها لعملائها الكرام، لكي توفر لهم كافة سبل الراحة من حيث الخدمات والأسعار الغير قابلة للمنافسة، حيث أصبحت من أفضل الشركات على مستوى المملكة العربية السعودية نظراً لما تقدمه الشركة من خدمات غير متواجدة غير من خلال شركة تنظيف بالدمام مما جعلها يقبل عليها الكثير من العملاء، لما تملكه الشركة من سمعة طيبة وأسعار مناسبة دون أن تسبب أي عبء وضغط مادي على العميل.
شركة تنظيف بالدمام
شركة تنظيف بالخبر
شركة تنظيف شقق بالدمام
شركة تنظيف منازل بالدمام
شركة تنظيف فلل بالدمام

4:20 AM GMT+8

 
Blogger noha nona said...



شركة تنظيف خزانات بالدمام
تحتاج الخزانات دائماً للتنظيف الجيد بصفة مستمرة، نظراً لتراكم الشوائب والأتربة والطحالب بقاع الخزانات، ولكن تكون هذه مهمة صعبة لا يقدر الشخص العادي القيام بها بنفسه، لذا فمن الأفضل أن يلجأ الشخص المتضرر ل شركة تنظيف خزانات بالدمام، للقيام بإتمام عملية تنظيف الخزانات سواء كانت خزانات علوية أو خزانات سفلية، حيث أن الشركة تعتمد في إتمام مهمة التنظيف على فريق عمل متميز لديه الخبرة الطويلة الذي اكتسابها عبر السنين، مما جعله من أفضل فريق عمل تنظيف الخزانات على مستوى المملكة يتميز بالكفاءة والاحترافية في العمل، كما أنه مدرب على استخدام أفضل المواد والتقنيات الحديثة التي تستخدم في تنفيذ عملية تنظيف الخزانات، وتوفير أفضل أنواع المنظفات المصنفة عالمياً التي تستخدم في تنظيف الخزانات ونضمن للعميل الوصول للنظافة المرغوب بها.
شركة عزل بالدمام
شركة كشف تسربات المياه بالدمام
شركة تمديد الغاز المركزي بالدمام
شركة تنظيف خزانات بجدة

4:21 AM GMT+8

 
Blogger noha nona said...



شركة نقل اثاث بالدمام
عملية نقل العفش من مكان إلى أخر من الأمور الصعبة على الكثير من الأشخاص مما يجعلهم يلجئون إلى واحدة من كبرى شركات نقل العفش والأثاث، لكي تساعدهم في القيام بأعمال النقل المتميزة، فلا يوجد أفضل من شركة نقل عفش بالدمام فهي الشركة الوحيدة القادرة على القيام بأصعب أعمال النقل، فالشركة تعتمد على فريق من العمال المحترفين في أعمال النقل باستخدامهم أحدث الوسائل والأساليب المتقدمة، كما أن الشركة تحرص على أن تقوم باستخدام كل هذه الخدمات بأرخص الأسعار التي تتناسب مع جميع سكان الدمام والمملكة العربية السعودية، فنحن نعمل على مدار 24 ساعة طوال الأسبوع، وكل ما تسعى ورائه الشركة هو اكتساب ثقة عملائها الكرام، فشعار شركة نقل عفش بالدمام هو التميز والخبرة وأدائهم للعمل
شركة نقل عفش بالدمام
شركة نقل عفش بالخبر
شراء اثاث مستعمل بجدة

4:23 AM GMT+8

 
Blogger noha nona said...


شركة مكافحة حشرات بالدمام


تعاني الكثير من ربات من مشكلة تراكم وتكاثر الحشرات التي لا نهاية لها، على الرغم من أنها تهتم جيداً بتنظيف كل ركن في المنزل، ولكن لا يساعدها هذا في التخلص من هذه المشكلة، فتلجأ لاتباع الطرق التقليدية التي تساعدها في التخلص من الحشرات، وتقوم بشراء مبيدات حشرية بهدف إبادة الحشرات، ولكن قد تلاحظ أن تلك المواد السامة تسبب لها الكثير من المشاكل كما أن نتائجها على الغير المرغوب بها، ولكن لا داعي لكل ذلك وقومي بالتواصل مع شركة مكافحة حشرات بالدمام، فهي الحل الأمثل لديك، فشركتنا قادرة على أن تخلصك من كافة أنواع الحشرات من صراصير أو نمل أبيض ونمل أسود وعته وبق الفراش، والقوارض والفئران وغيرها من الحشرات المزعجة، وتحرص على أن توفر أفضل المبيدات الحشرية التي تساعد في إبادة الحشرات دون أن تسبب أي ضرر على الموجودين في المنزل.
شركة مكافحة النمل الابيض بالدمام
شركة مكافحة صراصير بالدمام
شركة مكافحة البق بالدمام
شركة مكافحة الفئران بالدمام
شركة رش حشرات بالدمام
شركة رش مبيدات بالدمام
شركة مكافحة حشرات بالظهران
شركة مكافحة حشرات بالقطيف

شركة مكافحة حشرات بجدة

4:24 AM GMT+8

 
Blogger حاتم النجار said...


شركة تنظيف شقق بالدمام

9:13 PM GMT+8

 
Blogger حاتم النجار said...


وايت شفط المجارى بالدمام
وايت شفط المجاري بالخبر
وايت شفط المجارى بالجبيل
وايت شفط المجارى بالاحساء
وايت شفط المجارى بالقطيف

9:26 PM GMT+8

 
Blogger حاتم النجار said...


شركة مكافحة النمل الابيض بالدمام
شركة مكافحة النمل الابيض بالخبر
شركة مكافحة النمل الابيض بالجبيل
شركة مكافحة النمل الابيض بالاحساء
شركة مكافحة النمل الابيض بالقطيف

9:30 PM GMT+8

 
Blogger حاتم النجار said...


شركة تنظيف موكيت بالدمام
شركة تنظيف كنب بالدمام
شركة تنظيف مجالس بالدمام
شركة تنظيف خزانات بالدمام

10:21 PM GMT+8

 
Anonymous Anonymous said...


http://pixengo.com/best-microphones-for-youtube/

12:51 PM GMT+8

 
Blogger Sports Game said...

Chargers Game
LA Chargers Game

Bills Game
Buffalo Bills Game

Redskins Game
Washington Redskins Game

Saints Game
New Orleans Saints Game

Seahawks Game
Seattle Seahawks Game

Lions Game
Detroit Lions Game

Patriots Game
New England Patriots

8:50 PM GMT+8

 
Blogger rehabgad1 said...


Good write-up. I definitely love this site. Keep it up
http://rehabgad.soup.io/
http://rehabgad22.doodlekit.com/blog
http://prokr123.spruz.com/blog.htm
http://v9v6.net/
https://www.prokr.net/ksa/jeddah-water-leaks-detection-isolate-companies/

7:25 PM GMT+8

 

Post a Comment

<< Home