练功怎样人静? (赵金香宗师)

气功锻炼主要是松与静，特别是入静，鹤功的五节动功，是动中求静，意带形动，气随意行，意、气、形统一，也就是让练功者在动中达到精神集中，不要胡思 乱想，不能有杂念。否则，练功就不能入静。所以，首先要求意、气、形统一，这是由浅入深的入静方法。站桩在出现自发动作以后，怎样真正达到入静?入静的方法很多，简述一两种供参考，如“听息法”。练功者宁神静意细听呼吸。“数息法”，就是数一下呼吸的次数，从一至十，再折回从一开始。“排贼法”，就是练功者在练功前暗示自己，现在开始练功，排除一切干扰，收功后再想。

“追贼法”，如有真正关心的事情，一时又放不下，就干脆让其进入脑海，进行逻辑思考，得出结论，杂念就自然不存在了。还有一种方法，就是在入静以后，细细去意识丹田的位置、变化和各种境界，或自身体会气化的反应等等。