今日推荐之文章恬澹--心与身的自在 (作者:丁爱生老师)

（此文转载自爱生云鹤的BLOG，谢谢。）

赵金香老师创编的《中国鹤翔庄气功》，不但强调“松静自然”，而且强调“恬澹虚无”，并把这八个字作为我们学练鹤功的总纲，放在《中国鹤翔庄气功》一书扉页的显目位置，说明了这八个字对我们学练鹤功的重要性。因此，在练功中我们对“松静自然，恬澹虚无”这八个字要认真学习，深刻理解，正确掌握其真正的要领和内在的含义，那么，我们练功就会自然而然的起到事半功倍的良好效果。

在下以为：赵金香老师创编的鹤翔庄的“松静自然，恬澹虚无”，不仅仅是我们练功的总体要求，更是我们养心的妙方要诀。 “松静自然” 在下前已略述。

“恬澹虚无”最早出于中医经典《黄帝内经(素问)?上古天真论》一书中，“恬澹虚无”其实就是讲调心，讲养心。当然，这个“心”，并不是指西医解剖学意义的心，而是中医经典中指的“神”，用现代的语言来解释，就是调整心理。如果我们认真细心的研讨分析的话，“恬澹虚无”这四个字确实是我们修心养性的良方。

首先谈谈“恬”字，“恬”所表达的含义有二个：恬静和坦然。也就是要我们心地里做到宁静，让自己的心境始终保持一种太和之中，而面对世间的风风雨雨，让自己的心态保持一种平和坦然之中。

当然，我们人不是生活在真空里，也不是生活在与世隔绝的桃园中，而是生活在实实在在的社会之中，这个社会里本身就是一个包罗万象的大千世界，无所不有，无奇不在无所不包，我们谈及“恬”，并不是说躲避现实，脱离社会。而是要我们呵护好属于自的方寸之心田。

虽然说外界无常的人、事、物难免对人自身的心理会产生不同程度的影响，如果我们主动的排除外界的各种不良干扰，把握好自己良好心境，持有一颗平常心，努力使自己内心的这片小天地融于清静自然，将心养到“恬”地步，那么，我们就会营造出属于自身小宇宙中的一片温馨的芳草地。

其次，谈谈“澹”字，“澹”所表达的含义就是：安静。也就是指心地里安静。如“澹泊”，“澹然”。也就是说对所谓外界的“物欲”和人世间的“名利”持不追求，不在意的态度。

人生有限，物欲无穷。如果一个人对身外之物，无论是“名”和 “利”，每每以求，无所节制，甚至于贪婪，这种“无穷物欲”便会使人自然而然产生一种无形的“物累”，见物不见人，人反而成了物的附庸和奴隶。同时，这种“无穷物欲”因时迁物移而变，人往往由得而喜，由失而悲，周而复始，终无了时，此时人的心境就会无一日安宁。

如果，我们与世无争，与人无恶，与名无逐，与利无贪。做到澹泊而明志，谈然而养心，那么，我们就会获得与生俱来的自由，我们就会获得与心与身的自在，这才是人真正意上的无穷受益----身心两健。