丟了翅膀仍是天使

非常感動的一篇文章
看完了有想哭的感覺

丟了翅膀仍是天使

*********** 丟了翅膀, 他仍是天使 ************
1
　　當在外地出差的我坐飛機趕回來時，十個月的兒子新新已經被推出搶救室。醫生說持續的高燒也許損傷了腦神經，我要有心理準備接受可能的後遺症。

　　老公兩天後才從國外回來。出院後，我們常常測試新新的聽力和視覺，沒有發現任何異常。我們終於放下忐忑的心。可漸漸地，我發現他開始瞪著無神的眼睛發呆，或者呈現一種令我不安的笑容。當和新新一般大的孩子開始邁著步子，清脆地喊著爸爸媽媽的時候，新新依舊呆呆坐在那裡，傻傻地笑著。抱著他四處求醫，結論同出一轍：新新的智力將會停留在幼兒期，除非發生奇蹟。

　　那是段痛不欲生的日子，抱著孩子尋找各種可能的奇蹟，秘方、偏方，甚至針灸。那長長的針如同刺在我的心間，汗和淚伴著孩子淒厲的哭聲一起落下。我多麼希望這只是一場夢，夢醒後充滿靈氣的新新在對我甜甜地笑。我開始幻聽，總感覺新新在喊媽媽。

　　我深深自責為了事業沒有照顧好兒子，卻不敢留在家裡面對。每天下班後沉默地摟著他，日復一日，淚流盡了，心也似乎麻木了。老公也因為家裡氣氛沉悶，漸漸變得很少回家吃飯。

　　婆婆來看我們，說把新新帶走，讓我們再要一個孩子。我不假思索斷然拒絕，我不能那樣做！他沒有選擇地來到這個世界，又因為我的疏忽變成這樣，已經夠不幸了！把新新緊緊摟在懷裡，我不要別人分享對他的愛！

2
新新兩周歲生日那天，我才驚覺老公已經不再陪我們一起吃飯了，怕失去他的恐慌開始噬咬著我，使我覺得難以呼吸。直至深夜，一身酒氣踉踉蹌蹌的老公才踏進家門，我已經荒蕪的淚水終於又奔湧出來。老婆，我們再要一個孩子好嗎？我狠狠點著頭，與他緊緊相擁，抵死纏綿……
我又懷孕了！撫著逐漸隆起的小腹，有些苦澀的甜蜜。我仿佛比誰都期待這個孩子，卻又在內心裡抗拒這個孩子。看到新新向我伸來的手臂，我的心又湧起巨大的痛楚：新新，這個世界，除了媽媽誰還能愛你！

　　我終於下定決心打掉這個孩子，可檢查結果使我震驚：我竟然懷了雙胞胎！

　　2002年的夏天，一對漂亮的小女孩陽陽和月月降臨了。滿月以後，那對粉雕玉琢的小人，總是甜甜地笑，很少哭鬧。只要我一說話，頭就隨著我的聲音轉，讓我充分享受到做媽媽的喜悅。我已經顧不上新新，無論我多麼約束自己，潛意識裡我已經開始忽略新新，只把他交給保姆，甚至開始討厭他那傻傻的樣子。

轉眼，陽陽和月月會走了。新新一般不注意什麼，只是對這兩個妹妹格外敏感，常常注視她們的一舉一動，似乎帶著極大的興趣，而且不同於平時的眼神。我是不允許他接近她們的，他只能那樣在一邊望著，可我控制不住陽陽和月月蹣跚邁向新新的腳步，她們同樣對新新表現出極大的興趣。而我卻捨不得強迫她們什麼，只是一次又一次嚴厲地對新新說，記住，不許碰妹妹！不許碰妹妹！漸漸地，他對我有了怯意，我卻絲毫沒覺得有何不妥。

　　一天，孩子們在午睡，保姆出去買菜，我去儲物間整理衣物。突然聽到孩子的哭聲，我連忙跑進臥室，看到新新正從床的欄杆間縫向外拉月月的兩根手指，手指被卡住，新新還在用力向外拉。我一把拉過新新，照著他的手，狠狠拍打，不是告訴你不許碰妹妹，不許碰妹妹嗎！看你以後還碰不碰妹妹！我越打越生氣，似乎在發洩對他積累的厭惡。我瘋了似的尋找可以用來打他的東西，直到看見鏡子裡自己魔鬼一樣的臉。我終於聽到孩子們的哭聲，終於看到蜷縮一團哭泣的新新，還有女兒們的喊叫聲……

　　保姆回來了，抱起新新，看著我餘怒未消的臉想說什麼，我擺擺手讓她抱新新回自己的房間。我哄著陽陽和月月，突然看到床上有幾塊動物餅乾，陽陽的手裡還握著一塊要喂我。我連忙到月月那邊，果然月月那邊床下有幾塊餅乾，已經被我踩碎了。新新最喜歡吃動物餅乾，原來他拉妹妹的手是要給妹妹餅乾。我的心被刺痛了，連忙到他的房間，他已經被保姆哄睡了，可還在睡夢裡抽搐著。我不禁泛起一陣酸楚，我這是怎麼了？我還是他的媽媽嗎？

　　一天，我和女兒們玩著擁抱的遊戲。我拍拍手，她們就喊著媽媽，張著小胳膊爭先恐後向我跑來，然後我們緊緊擁抱。這麼簡單的遊戲，她們卻樂此不疲，一遍又一遍。忽然，新新也張開他的胳膊，向我跑來，含糊地說著，媽媽，媽媽。我簡直不相信自己的耳朵！我的兒子，自從來到這個世界，從沒開過口！緊緊摟住撲到懷裡的新新，我哭了。已經對他沉睡的母愛被重新喚起，兒子，媽媽有多久沒摟過你，媽媽對不起你！

3
　　我終於開始認真思考我的孩子們，我有一個與眾不同的家庭，我竟然有三個孩子！他們正漸漸長大，將來要有他們自己的人生。等我離開這個世界時，只有他們之間才能互相照顧。尤其新新，他需要好多好多的愛。

　　我不再分隔他們，而是常常告訴女兒們，要好好愛哥哥，因為沒有他，就沒有她們。我知道她們聽不懂，我只希望她們會記住我的話。

　　我每天陪三個孩子做遊戲，唱歌，跳舞，為他們講故事。而新新，越來越有靈氣，不但會叫爸爸、妹妹了，還會含糊表達自己的需要，而且會隨著節奏跳些簡單的舞步。看著並成一排熟睡中的孩子們，我終於相信這個世界上有奇蹟，那就是愛，愛可以創造一切！

　　陽陽和月月到了上幼稚園的年齡，我也該上班了。為了減少我的負擔，婆婆來商量著把新新接走。我猶豫再三，其實按新新現在的情況，勉強可以上幼稚園，可他畢竟和別的孩子不一樣，我害怕來自外界給他的傷害。

　　新新被帶走的那個晚上，女兒們不肯上床睡覺，一定要等哥哥回來。她們閃著漂亮的大眼睛問我，哥哥什麼時候回來？為什麼哥哥不上幼稚園？我的心一凜，回答她們，哥哥生病了，要好長時間才會好。她們又問。他會想我們的，為什麼我們不照顧他呢？快讓哥哥回來，我們會照顧他的。我的心緊了又緊，你們要乖乖的，只要你們聽話，哥哥就會回來。她們終於乖乖睡下，而我在黑夜裡掛念著新新。兒子，你好嗎？

女兒們只去了三天幼稚園，就說什麼也不肯去了，告訴我幼稚園裡有好多好玩的玩具，還有好多的小朋友，還學習新歌，認字，英語，她們要等哥哥回來一起去。她們充滿期盼的眼睛望著我，還帶有小小的挑釁。我訝於她們的執拗，耐著性子哄著她們，可她們卻怎麼也不肯答應。我沉下臉一手抱著一個，她們哇哇哭起來，媽媽騙人，說只要我們乖，哥哥就會回來，我們都聽話了，可哥哥還是沒有回來！

　　我的心猛地僵住了！壓抑的眼淚再也控制不住，你們的哥哥，他和別人不一樣，他永遠學不會那些東西！女兒們為我擦著淚，會的，會的，媽媽，哥哥能學會的，我們會幫助他的！看著她們，我感到了做媽媽的歉疚，我只會一味逃避，以為自己很愛新新，卻不如孩子們充滿信心去面對。

　　門鈴響，竟然是婆婆送新新回來了！幾天不見，新新瘦了好多。婆婆無奈地說，這幾天新新幾乎沒吃東西，也不肯睡覺，只一直哭，喊著妹妹，妹妹。她看了心裡實在難受，不得已就送回來了。

　　女兒們興奮起來，拉著新新的手，開始講幼稚園的事情，還催促我為新新換最漂亮的衣服，他們要一起去幼稚園。

4
　　我找到園長，請求她讓我的孩子們在一起。因為按照新新的年齡應該上大班，可他的智力水準還不如小班的孩子。當看到我的女兒們一邊一個拉著兒子的手，並揮手和我再見的時候。我相信這個決定是對的，愛會為我們創造更多的奇蹟。

　　每天從幼稚園回來，陽陽和月月都幫助新新復習一天學過的東西，而且不許我插手。我的女兒們是班裡最出色的孩子，學什麼都特別快，而且記得牢。我知道那是因為她們要教哥哥，所以格外用心去學習。從沒看過比她們還有耐心的孩子，輪流一遍又一遍教著笨拙的新新，一個單詞往往要重複好多好多遍，甚至夢裡還在喃喃。每次新新學會了，她們就會歡呼起來，然後學著幼稚園老師的樣子翹起大拇指說，哥哥你好棒，哥哥你真棒！而我的兒子，就看著妹妹，傻傻憨憨地笑著。

　　老師要求每個孩子學習寫自己的名字，這對新新來講簡直是不可能的事情。可一個月後的一天，女兒們興奮地拉著兒子跑來告訴我，哥哥會寫自己的名字了。

　　我將信將疑地看著兒子在紙上歪歪扭扭地寫下兩個大大的"新 "字，尤其敖看到他們練習的本子，我小小的女兒們，竟然知道把哥哥的名字拆成筆劃來教，好幾個本子寫著他們循序漸進的過程，我再一次被女兒們的耐心折服得淚流滿面。

　　一天，我去接他們。走到教室門口，聽到有個孩子喊著，你們的哥哥是個傻孩子！我一驚，連忙走進去。我示意正要阻止的老師，決定讓孩子們自己去面對。

　　只見陽陽憋紅了小臉對那個孩子說，我的哥哥不是傻孩子，他是天使，他丟了翅膀，來到我們家，變成一個世界上最好的哥哥，他只不過還沒習慣人間的生活。孩子們發出"哇"的驚歎聲，你們的哥哥竟然是天使哎！

　　老師含著眼淚摟過陽陽，對孩子們說，新新是我們班的天使，他會愛我們每個小朋友，還教會我們如何去愛別人。

　　回家的路上，我的心被女兒編織的故事激蕩著。我問她們為什麼那麼愛哥哥，她們一起回答，因為沒有哥哥就沒有我們啊！忽地淚又盈滿我的眼，原來她們已經牢牢記住了我的話，那麼小，就學會了愛和感恩。他們是上天賜給彼此的天使，也是上天送給我最珍貴的禮物。因為他們，我才知道，做媽媽是那麼值得驕傲和幸福！

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今日推荐之文章恬澹--心与身的自在 (作者:丁爱生老师)

（此文转载自爱生云鹤的BLOG，谢谢。）

赵金香老师创编的《中国鹤翔庄气功》，不但强调“松静自然”，而且强调“恬澹虚无”，并把这八个字作为我们学练鹤功的总纲，放在《中国鹤翔庄气功》一书扉页的显目位置，说明了这八个字对我们学练鹤功的重要性。因此，在练功中我们对“松静自然，恬澹虚无”这八个字要认真学习，深刻理解，正确掌握其真正的要领和内在的含义，那么，我们练功就会自然而然的起到事半功倍的良好效果。

在下以为：赵金香老师创编的鹤翔庄的“松静自然，恬澹虚无”，不仅仅是我们练功的总体要求，更是我们养心的妙方要诀。 “松静自然” 在下前已略述。

“恬澹虚无”最早出于中医经典《黄帝内经(素问)?上古天真论》一书中，“恬澹虚无”其实就是讲调心，讲养心。当然，这个“心”，并不是指西医解剖学意义的心，而是中医经典中指的“神”，用现代的语言来解释，就是调整心理。如果我们认真细心的研讨分析的话，“恬澹虚无”这四个字确实是我们修心养性的良方。

首先谈谈“恬”字，“恬”所表达的含义有二个：恬静和坦然。也就是要我们心地里做到宁静，让自己的心境始终保持一种太和之中，而面对世间的风风雨雨，让自己的心态保持一种平和坦然之中。

当然，我们人不是生活在真空里，也不是生活在与世隔绝的桃园中，而是生活在实实在在的社会之中，这个社会里本身就是一个包罗万象的大千世界，无所不有，无奇不在无所不包，我们谈及“恬”，并不是说躲避现实，脱离社会。而是要我们呵护好属于自的方寸之心田。

虽然说外界无常的人、事、物难免对人自身的心理会产生不同程度的影响，如果我们主动的排除外界的各种不良干扰，把握好自己良好心境，持有一颗平常心，努力使自己内心的这片小天地融于清静自然，将心养到“恬”地步，那么，我们就会营造出属于自身小宇宙中的一片温馨的芳草地。

其次，谈谈“澹”字，“澹”所表达的含义就是：安静。也就是指心地里安静。如“澹泊”，“澹然”。也就是说对所谓外界的“物欲”和人世间的“名利”持不追求，不在意的态度。

人生有限，物欲无穷。如果一个人对身外之物，无论是“名”和 “利”，每每以求，无所节制，甚至于贪婪，这种“无穷物欲”便会使人自然而然产生一种无形的“物累”，见物不见人，人反而成了物的附庸和奴隶。同时，这种“无穷物欲”因时迁物移而变，人往往由得而喜，由失而悲，周而复始，终无了时，此时人的心境就会无一日安宁。

如果，我们与世无争，与人无恶，与名无逐，与利无贪。做到澹泊而明志，谈然而养心，那么，我们就会获得与生俱来的自由，我们就会获得与心与身的自在，这才是人真正意上的无穷受益----身心两健。

今日推荐之文章鹤翔庄气功学习资料（鹤扬)

（此文转载自湖南株洲鹤翔庄的BLOG，谢谢。）

经过1999年取缔“法轮功”邪教组织后，国家对气功界进行了清理整顿，明确划分了一批不允许修炼的有害气功，同时对一批确有健身效果的优秀健身气功功法给予扶持，而鹤翔庄气功正是这一优秀健身气功功法中的一朵奇葩。2001—2002年，国家体育总局在湖南的株洲，长沙进行健身气功的试点，2002年8月经国家体育总局备案，市体育局批准成立了株洲合法的健身气功组织——株洲市鹤翔庄气功活动站，使鹤翔庄这一优秀的健身气功功法得以重新在株洲大地上焕发出生机，下面就气功与鹤翔庄气功在治病与养生方面的一些基本理论进行讲解，使学员对鹤翔庄气功的认识更清楚，更明白，更彻底。

一、什么叫气功

⒈ 气功是人类在劳动生产过程中和疾病作斗争，逐步认识人和自然的关系，并通过对疾病的治疗和抵抗衰老的一系列活动，慢慢发展起来的。 ⒉ 人类通过长期的实践和实验逐步认识，不断提高，创造了一套自我身心锻炼的健身方法，并不断总结，上升为理论，这样就被人们称为“气功”。

二、我们所说的“气功”是什么？

我们所说的“气功”是以治病健身，诱发人体潜能为目的的一种运动。这种锻炼方法，注意并强调了人的意识的主观能动作用，从而达到调动真气和治病防病，益寿延年的目的。具体的说是以“调心”、“调息”和“调身”这三大要素贯穿始终的，主动的，内向性的一种运动方法。

三、气功的作用

气功可以治病与防病，顾名思义，就是依赖于气的功能来防病与治病的。 “气”是什么东西呢？它的含义非常广泛。总起来说，它是一种细微的精微的物质。人身上的气因其活动的位置不同，故名称与作用也各异。大致说来，有元气，宗气，营气，卫气之分。

四、人体致病的病因

祖国医学认为，人体得病的原因，不外乎内伤和外感两大类。内伤主要指的是七情（七情导致疾病的现象主要表象在气机的变化），饮食和劳倦等；外感则主要指六淫和疫疡。

五、气功可以开发智慧

气功的使命不仅仅是为了治病和防病，而是有更深远的意义。那就是人们通过气功的锻炼可以增强记忆力，开发智慧，为人类更好的生存和生活服务。这种开发智慧和治病防病既有密切关系，又有些不同，是在帮助人们身体健康之后的进一步深化。（有不少的练功者健身和开智几乎是同时达到的）

六、气功与文教等方面的关系

气功是人类研究自身功能的一门科学。它必然涉及到各个科学领域和其他的各个方面。如：体育，武术，书画，声乐和科学教育等方面。体育和武术，在某种意义上是一回事，体育是以发展体力，增强体质为主要任务的教育，通过参加各项运动来实现。武术则是打拳和使用兵器的技术，是我国传统的体育项目之一，我国武林高手没有不重视气功的，有许多人既是武林高手，又是著名的气功大师。

七、诊疗气功的特点

是气功在诊疗方面的具体应用。它治疗的特点和普通常见的诊疗的手段不同。下面分别论述一点：①自我疗法，气功治病，从整体上说分外气治病和内气治疗两种。外气治疗是患者请气功发放外气消除病患，其性质是被动的。内气治疗的特点，不同于医药，针灸，按摩，理疗，外科手术等，而是教授给患者一种练功方法让患者进行气功锻炼，使真气充盈，以达到治病的目的。

八、人的心理状态与生理功能的关系

不同的心理状态，会给人的身体健康情况带来不同的结果，紧张的精神活动和抑郁的情绪，都会导致自身生理功能活动失调，招致疾病的发生。反之，积极乐观的心理，豁达开朗的性格都有助于身心的协调，改变机体病理状态，朝着有利于身体健康的方面发展。从而达到消除疾病，增强健康的目的。因此，治疗疾病时，人的精神因素是非常重要的。

九、如何练好气功？

气功治病既然是一种自我锻炼的方法，它就要求患者从以下两个方面进行积极配合：

⒈ 首先是从精神上要相信自己的力量，相信经过一段时间的气功锻炼，能够治好自己的病，特别是久治不愈的慢性患者，一定要克服以往的悲观情绪，丢掉对疾病的恐惧心理，从精神上战胜疾病。这样，才有助于对疾病的治疗。

⒉ 气功治疗疾病的根本保证就是认真的练好气功，克服消极悲观情绪，相信气功会治好自己的病，这仅是搬掉了练功中的障碍，也等于练功。所以，要真正治好疾病，是通过选择一种适宜的养生气功功法，有指导的认真去锻炼，通过调心（即意识的锻炼），调身（姿势的锻炼），调息（呼吸的锻炼），以补益真气，并调整体内功能，来增强体质，以提高抵抗疾病的免疫能力，从而达到治病健身的目的。

十、气功最难做到的两点

一是要相信气功为科学，二是要坚持长期锻炼。要学会掌握气功疗法不是很困难，但要有一个过程，要端正态度，符合客观规律，不能贪功心切，急于求成，犯急性病也不能见异思迁，经常调换功法。因为，贪功求成和见异思迁，就会欲速则不达，反倒误了病愈的进程，气功治疗法简单易行，男女老少皆可选择适宜的功法进行锻炼。

十一、只要坚持下去，就会获得理想的效果

《中国鹤翔庄气功》养生法和《中国自在气功》养生法　统称为混元气功。这两套功法的特点是：简单易学，得气快，疏通经络快，治病见效快，并顺其自然有自发功，而且想发就发，想收就收（这种功法动静相兼，调养相依，功效奇妙，安全可靠。长期锻炼这种功法，便能够做到：修身明心，陶冶情操，扶正祛邪，身强寿增，强化自身，激发潜能，探索奥秘，天人相通）。

十二、气功疗法的整体性　

有病乱投医，这是人之常情，对症下药，更是医生必遵之法。然而，气功治病的特点之一，就是整体性的综合治疗，虽然有的功法，如中国鹤翔庄气功，创编了针对某种疾病的辅助功法。如“疏肝法”专治疗肝病；“降压法”主治高血压症。但它的全套功法，仍是综合治疗全身疾病的功法。

⒈ 人是一个有机的整体，祖国医学典籍中，强调了人体的整体观念，古人说“牵一发而动全身”就形象地说明了人身的整体性。古医家还认为，人和自然界也是一个对立统一的整体。《素问·保命全形论》中说“人以天地之气生，四时之法成”从各方面说明了人身是一个有机整体；人和大自然也是一个相对统一的整体。这就为气功的整体治疗打下了坚实的物质基础和理论基础。

⒉ 人体病机整体观念：关于人体的病机，指的是导致疾病的原因和人体内在变化的病理等。我国古代的医家通过反复实践，对病理知识积累了丰富的经验。 因外感病邪的侵入而患病：人们的体质不同，受到外邪侵入的程度就各异，侵袭的部位也有深浅之分，因而其后果也就不同，体质好的影响就小，体质差就会造成各种疾病。因情志内伤而致病：人生活在社会上，要和各种人相接触，也会遇到各种事物。接触到的人，遇到的事，有的使人高兴，有的使人烦恼。因而受到各种刺激的影响，在情志上就会有不同的表现。这些表现如果超过常态，就会引起疾病来。

⒊ 气功疗法的整体性：人体本身是自成体系的，是个对立统一体。如：阴和阳是对立的，但又是统一的以及上和下，表和里，气、血、营、卫和脏腑等，无不体现着人体是有机的、完整的统一体。气功疗法的整体性，正是依据了人体的整体性。气功疗法的特点之一就是气功疗法的本身也是一个完整的、有序化的锻炼方法。这个方法，就是遵循了中医的病机理论而编制的。练过鹤翔庄养生法的人都知道，中国鹤翔庄气功正是通过五节动功和一节站庄功，进行全身的整体锻炼的。它以科学的身姿动作，疏通经络，使主要穴位开阖，以放松、入静，以调神、调息、调身这三大要素来补益真气。所以练功者都收到了理想的疗效。

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Transcript of a chat with Dr. Devi Shetty , Narayana Hrudayalaya

A chat with Dr. Devi Shetty , Narayana Hrudayalaya (Heart Specialist) Bangalore was arranged by WIPRO for its employees . The transcript of the chat is given below. Useful for everyone.

Qn: What are the thumb rules for a layman to take care of his heart ?

Ans:
1. Diet - Less of carbohydrate, more of protein, less oil
2. Exercise - Half an hour's walk, at least five days a week; avoid lifts and avoid sitting for a longtime
3. Quit smoking
4. Control weight
5. Control blood pressure and sugar

Qn: Is eating non-veg food (fish) good for the heart?

Ans: No

Qn: It's still a grave shock to hear that some apparently healthy person gets a cardiac arrest. How do we understand it in perspective?

Ans: This is called silent attack; that is why we recommend everyone past the age of 30 to undergo routine health checkups.

Qn: Are heart diseases hereditary?

Ans: Yes

Qn: What are the ways in which the heart is stressed? What practices do you suggest to de-stress?

Ans: Change your attitude towards life. Do not look for perfection in everything in life.

Qn: Is walking better than jogging or is more intensive exercise required to keep a healthy heart?

Ans: Walking is better than jogging since jogging leads to early fatigue and injury to joints .

Qn: You have done so much for the poor and needy. What has inspired you to do so?

Ans: Mother Theresa , who was my patient.

Qn: Can people with low blood pressure suffer heart diseases?

Ans: Extremely rare

Qn: Does cholesterol accumulates right from an early age (I'm currently only 22) or do you have to worry about it only after you are above 30 years of age?

Ans: Cholesterol accumulates from childhood.

Qn: How do irregular eating habits affect the heart ?

Ans: You tend to eat junk food when the habits are irregular and your body's enzyme release for digestion gets confused.

Qn: How can I control cholesterol content without using medicines?

Ans: Control diet, walk and eat walnut.

Qn: Can yoga prevent heart ailments?

Ans: Yoga helps.

Qn: Which is the best and worst food for the heart?

Ans: Fruits and vegetables are the best and the worst is oil.

Qn: Which oil is better - groundnut, sunflower, olive?

Ans: All oils are bad .

Qn: What is the routine checkup one should go through? Is there any specific test?

Ans: Routine blood test to ensure sugar, cholesterol is ok. Check BP, Treadmill test after an echo.

Qn: What are the first aid steps to be taken on a heart attack?

Ans: Help the person into a sleeping position , place an aspirin tablet under the tongue with a sorbitrate tablet if available, and rush him to a coronary care unit since the maximum casualty takes place within the first hour.

Qn: How do you differentiate between pain caused by a heart attack and that caused due to gastric trouble?

Ans: Extremely difficult without ECG.

Qn: What is the main cause of a steep increase in heart problems amongst youngsters? I see people of about 30-40 yrs of age having heart attacks and serious heart problems.

Ans: Increased awareness has increased incidents. Also, edentary lifestyles, smoking, junk food, lack of exercise in a country where people are genetically three times more vulnerable for heart attacks than Europeans and Americans.

Qn: Is it possible for a person to have BP outside the normal range of 120/80 and yet be perfectly healthy?

Ans: Yes.

Qn: Marriages within close relatives can lead to heart problems for the child. Is it true?

Ans : Yes, co-sanguinity leads to congenital abnormalities and you may not have a software engineer as a child

Qn: Many of us have an irregular daily routine and many a times we have to stay late nights in office. Does this affect our heart ? What precautions would you recommend?

Ans : When you are young, nature protects you against all these irregularities. However, as you grow older, respect the biological clock.

Qn: Will taking anti-hypertensive drugs cause some other complications (short / long term)?

Ans : Yes, most drugs have some side effects. However, modern anti-hypertensive drugs are extremely safe.

Qn: Will consuming more coffee/tea lead to heart attacks?

Ans : No.

Qn: Are asthma patients more prone to heart disease?

Ans : No.

Qn: How would you define junk food?

Ans : Fried food like Kentucky , McDonalds , samosas, and even masala dosas.

Qn: You mentioned that Indians are three times more vulnerable. What is the reason for this, as Europeans and Americans also eat a lot of junk food?

Ans: Every race is vulnerable to some disease and unfortunately, Indians are vulnerable for the most expensive disease.

Qn: Does consuming bananas help reduce hypertension?

Ans : No.

Qn: Can a person help himself during a heart attack (Because we see a lot of forwarded emails on this)?

Ans : Yes. Lie down comfortably and put an aspirin tablet of any description under the tongue and ask someone to take you to the nearest coronary care unit without any delay and do not wait for the ambulance since most of the time, the ambulance does not turn up.

Qn: Do, in any way, low white blood cells and low hemoglobin count lead to heart problems?

Ans : No. But it is ideal to have normal hemoglobin level to increase your exercise capacity.

Qn: Sometimes, due to the hectic schedule we are not able to exercise. So, does walking while doing daily chores at home or climbing the stairs in the house, work as a substitute for exercise?

Ans : Certainly. Avoid sitting continuously for more than half an hour and even the act of getting out of the chair and going to another chair and sitting helps a lot.

Qn: Is there a relation between heart problems and blood sugar?

Ans: Yes. A strong relationship since diabetics are more vulnerable to heart attacks than non-diabetics.

Qn: What are the things one needs to take care of after a heart operation?

Ans : Diet, exercise, drugs on time , Control cholesterol, BP, weight..

Qn: Are people working on night shifts more vulnerable to heart disease when compared to day shift workers?

Ans : No.

Qn: What are the modern anti-hypertensive drugs?

Ans : There are hundreds of drugs and your doctor will chose the right combination for your problem, but my suggestion is to avoid the drugs and go for natural ways of controlling blood pressure by walk, diet to reduce weight and changing attitudes towards lifestyles.

Qn: Does dispirin or similar headache pills increase the risk of heart attacks?

Ans : No.

Qn: Why is the rate of heart attacks more in men than in women?

Ans : Nature protects women till the age of 45.

Qn: How can one keep the heart in a good condition?

Ans : Eat a healthy diet, avoid junk food, exercise everyday, do not smoke and, go for health checkup s if you are past the age of 30 ( once in six months recommended) ...

(We received this article via e-mail from a fellow CSCQ Qigong practitioner.)

人生都在學做人

星雲大師有一位徒弟，台大畢業後，到夏威夷讀碩士，又到耶魯讀博士，花了好多年的時間，終於得到博士，非常高兴。

有一天他回來，對星雲說: 「師父，我現在得到博士學位了，以後要再學習什麼呢？」 星雲說：「學習做人。」

學習做人是一輩子的事，沒有辦法畢業的。星雲覺得人生，不管是士農工商、各種人等，只要學習就有進步，今天要跟大家分享需要學習的事。

第一、 「學習認錯」。
人常常不肯認錯，凡事都說是別人的錯，認為自己才是對的，其實不認錯就是一個錯。 認錯的對象可以是父母、朋友、社會大眾、佛祖，甚至向兒女或是對我不好的人認錯， 自己不但不會少了什麼，反而顯得你有度量。學習認錯是美好的，是一個大修行。

第二、 「學習柔和」。
人的牙齒是硬的，舌頭是軟的，到了人生的最後，牙齒都掉光了，舌頭卻不會掉，所以要柔軟，
人生才能長久，硬反而吃虧。心地柔軟了，是修行最大的進步。一般形容執著的人說，你的心、你的性格很冷、很硬， 像鋼鐵一樣。如果我們像禪門說的調息、調身、調心， 慢慢調伏像野馬、像猴子的這顆心，令它柔軟，人生才能活得更快樂、更長久。

第三、 「學習生忍」。
這世間就是忍一口氣，風平浪靜，退一步海闊天空；忍，萬事都能消除。忍就是會處理、 會化解，用智慧、能力讓大事化小、小事化無。各位要生活、要生存、要生命，有了忍，可以認清世間的好壞、善惡、是非，甚至接受它。

第四、「學習溝通」。
缺乏溝通，就會產生是非、爭執與誤會。現在中國大陸、香港和台灣， 兩岸三地最重要的就是溝通，相互了解、相互體諒、相互幫助，大家都是龍兄虎弟，互相爭執、不溝通怎麼能和平 呢？

第五、「學習放下」。
人生像一只皮箱，需要用的時候提起，不用的時就把它放下，應放下的時候，卻不放下，就像拖著沉重的行李，無法自在。 人生的歲月有限，認錯、尊重、包容才能讓人接受， 放下才自在啊！
第六、「學習感動」。
我們看到人家得好處，要歡喜； 看到好人好事，要能感動。 感動是一個愛心、菩薩心、菩提心，在我幾十年的歲月裡，有許多事情、語言感動了我，所以我也很努力的想辦法讓別人感動。

第七、 「學習生存」。
為了生存，我要維護身體健康， 身體健康不但對自己有利，也讓朋友、家人放心， 所以也是孝親的行為。

女生不宜久坐~子宮頸癌(姐妹們~~站起來動一動吧!)

女生不宜久坐~子宮頸癌

女生下班後要多從事散步、游泳、韻律舞等運動 : 女生必看 , 男生也看 .--- 子宮頸癌起因 ___ 多多關心自己和家人

如果你的工作幾乎都離不開「坐」， 那麼 應接受 醫師建議，每 40 分鐘後休息 10 分鐘，做做伸展動作 ，或下班後從事 散步、游泳、韻律舞等，都能有效改善因久坐造成的循環障礙。 女生不宜久坐 。

女生必看， 子宮頸癌起因 ( 好好保重身體 )

三十不到的少婦，身材中等。她告訴我，和先生行房後偶有出血的情形，大約有一年了，最近三 月來變本加厲，在沒有行房的情形的下，也常在內褲發現出血點。我請她上檢查台檢查一下，順便作個抹片檢查。不知是診間的冷氣太強，或是有點緊張的關係，她跨在腳架上的雙腳有點發抖。我輕拍她的膝蓋，以安撫的語氣說：「沒關係，放輕鬆，深吸一口氣，說：啊！」她很不自然的跟著說：「啊！」。我趁機放進了鴨嘴，輕輕一撐，子宮頸跳進了眼簾。不妙！她的子宮頸口約七、八點鐘方向，長了一小片蕈狀贅生物，直徑約 0.5 公分 ，表面粗糙，邊緣不規則。我用採檢棒在其上輕刮一下就流血了。心想：『子宮頸癌！八九不離十了』。

出了內診室，不知情的先生微笑著問我：「醫生，有沒有什麼問題？」我面色凝重，語氣保守的告訴他：「有問題，需要進一步檢查。我幫你太太轉診到醫院作子宮頸切片檢查。」先生的笑臉僵住了。「症狀已經一年了，妳都不理它嗎？」「一年前我在 XX 婦產科作了一次抹片檢查。」「沒問題嗎？」「作的時候醫生沒說什麼，三個星期後，報告出來時，他要我回去作切片檢查。」「結果呢？」先生忍不住了，以埋怨而帶點不忍的眼神看著老婆說：「都是她！說什麼怕痛，不敢去作切片，結果跑去另一家婦產科又作了一次抹片。好了！第二次的抹片報告正常，她就自欺欺人的說沒事了，就這樣拖了一年。我常看報紙的醫學版，我告訴她，抹片的檢出率又不是百分之百，第一次檢查有問題就應該作切片檢查了。她就是不聽，真是鴕鳥！」她在一旁紅著眼，欲言又止。「其實我不是怕痛，不敢作切片。我只是很擔心萬一是的話，所以就過一天算一天」說著說著，眼淚滴了下來。先生靠了過去， 摟了下 她的肩膀，也跟著紅了眼眶。

她接受了轉診，到某醫學中心作了包含子宮頸切片的一系列檢查。證實是子宮頸癌，二期上半，根據統計，五年存活率是 55 ％！看到這對恩愛夫妻的落寞下場，我不禁想：『如果，她一年多前就接受子宮頸切片檢查呢？可能那時候還在第一期，五年存活率 ── 75 ％。又如果，她從有性行為開始，就每年作一次子宮頸抹片檢查呢？那，她的子宮頸癌應該可以在零期（原位癌）時就發現。原位癌的治癒率接近 100 ％！』

改變體質的方法，請敬告所有的女性同胞應多注意坐姿… 請耐心看完，女性同胞要注意囉 !! 男性同胞也可把這封傳給你的女性朋友… 人除了睡覺外，大部份時間都在坐，無論坐辦公桌、坐著吃飯、看電影、開車，一天中坐上七、八小時算稀鬆平常的事。

不過很多人大概不瞭解，坐的不當可是會出問題的。 長期久坐者容易造成血液循環不順暢，同時也會引發婦科方面的疾病，甚至也可能導致不孕症。台北市立和平醫院中醫師陳旺全表示，一個人長期久坐多半也缺乏運動，此將導致「氣滯」及「血瘀」，易使人體某一臟器發生功能紊亂，或功能障礙，由此可知「久坐」對婦女的不孕也有某種程度影響。

陳旺全醫師指出， 很多病人中常見的未生產過， 三十幾歲坐辦公桌的上班族女性由於長期久坐，月經前及月經期的常有劇烈疼痛 ， 這是因久坐加上缺乏正常運動，以致氣血循環障礙；有些是因久坐導致經血逆流入輸卵管、卵巢，引起下腹痛、腰痛，尤其有厲害的經痛，此即所謂巧克力囊腫，也是不孕原因之 一 ； 此外，氣滯血瘀 也易導致淋巴或 血行性的栓塞，使輸卵管不通；更有因久坐及體質上的關係，使子宮內膜組織因氣滯血瘀而增生至子宮外，形成子宮內膜異位症，這些都是比較明顯的不孕原因之一 。

西醫方面對久坐與不孕的關係並無研究，不過醫師表示，長期久坐或姿勢不佳，經血容易逆流，造成慢性骨盆腔充血（鬱血症），骨盆會隱隱作痛而刺激到週圍神經而造成腫漲 ，年齡愈大愈易感受到，久坐亦會使循環不良，抵抗力變差。不孕症患者接受治療時須充分與 醫師配合，不可過度緊張或問東問西，抱著高度的懷疑，既不信任醫師，對自己也失去信心，要知道情緒緊張會使性腺刺激荷爾蒙的分泌失調，影響整個內分泌系統的平衡。

為什麼叫絕症(真實案例，請耐心看完)

三十多年前有一位服務於公賣局台北啤酒廠的張先生，參加該啤酒場選派技術人員到國外深造的考試，以優異的成績及格。

在出國前經某公立醫院體檢發現，罹患有像小孩拳頭大小的肺部腫瘤，因而不能出國。

張先生非常失望之餘，一直懷疑診斷有誤；於是再到另一家醫院檢查，結果還是證實原來的診斷並無錯誤。

當時年輕力壯的張先生得到這樣的絕症，在人生絕望之餘，多次打電話給當時任職台東縣政府黃順興縣長機要秘書的魏姓同學。

魏姓同學便利用星期日趕到台北和張先生見面，張先生向魏同學詳述相關絕望的詳情和悲觀感受，並請位同學協助其後事，恰逢魏同學與前任馬偕醫院院長(1949－55年專精於癌症臨床研究的呂革令博士）係知交好友。當即建議前往訪求呂博士醫治，起初張先生說不願再看醫生，以免徒增傷悲；但魏同學說先前已以電話請教過呂博士並安排好時間，張先生只好偕同前往呂博士住處造訪。

呂博士和張先生見面就說：「魏先生是我的好友，介紹你和我認識是我們緣份，感謝上帝賜給我們這個機會；我請教你：『癌為什麼叫絕症，你可知道嗎？』」

張先生和魏先生都不知道如何作答。

呂博士又說：「人類醫治癌症到目前為止只有兩條路，第一條路是消滅病源，第二條路是增加抵抗力。但很奇怪的是，癌無論用鈷60 或其他藥物去消滅癌細胞，可是癌細胞還沒被消滅，好的細胞卻先被殺死。另無論用什麼營養、補藥，好的細胞還未吸收，癌細胞卻先吸收、讓癌長得更快；因此可說上述兩條路都行不通、所以叫絕症。」

呂博士又說：「人類的聰明連登陸月球也都已經成功，但為什麼沒有人去懷疑上述兩條治癌的路是在鑽牛角尖，另外找第三條路？

感謝上帝賜給我以往在馬偕醫院做癌症方面的臨床實驗，並得院內各部同仁協助的機會，我發現癌症病人血液檢查的結果百分之百都是酸性反應。

長期素食、且生活接近然的佛寺僧尼，由於體質都偏屬優質弱鹼性，所以尚沒有發現罹患癌症的病例。

因此我大膽的斷定在弱鹼性體質的狀態下，癌細胞是無法生長、甚至是無法生存的。

張先生我建議你從現在起少吃酸性的葷食類，多吃鹼性食物，另外可吃綠藻和帶殼菱角湯，改變你的體質，並勵行接近自然的良好生活規律；如果五年內不死、你就沒問題了，願上帝祝福你。」

張先生依照呂博士的建議，認真改變吃的習慣，每天又吃綠藻、喝菱角湯，樂觀加上每天適當的運動，一年後再到同一公立醫院檢查結果，發現腫瘤不但沒有長大、反而已呈現萎縮狀態，遂令醫院檢查人員驚為奇蹟，五年後竟完全處於萎縮、至近於消失狀態。

經過了將近四十年歲月，現在張先生的健康情況完全正常，生活起居甚為愉快。

繼張先生之後，有位前台東省立醫院總務課長陳添壽先生，同樣得到肺癌；魏先生得知後將張先生的經過轉告陳添壽先生，陳先生乃依照呂博士的建議進行改變體質，結果與張先生同樣癒癌症。

那時呂博士全家已移民美國，事後呂博士回來台灣再與魏先生見面時，魏先生將張先生和陳先生的經過告訴呂博士，並提議由他們倆位親自向呂博士陳述，請呂博士發表其改變體質之自療成果報告。

呂博士謙虛地回答說：「我年事已大，而且沒有臨床紀錄不能做為成果。請魏先生轉告親友，如果友人認同的話，請他們繼續做體驗並廣為宣導，感謝上帝..........。」

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關心自己也要關心別人，85﹪癌症病患屬於酸性體質
＊健康人的血液是成弱鹼性的，約是PH7.35∼ 7.45左右
＊嬰兒也是屬於弱鹼性的體質
＊成長期的成人有體質酸化的現象

根據一項六百位癌症病人體液分佈的研究，顯示85 ﹪癌症病患屬於酸性體質。

因此，如何使體質維持在弱鹼性就是遠離疾病的第一步。

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酸性體質的生理表徵
1.皮膚無光澤。
2.香港腳。
3.稍做運動即感疲勞，一上公車便想睡覺。
4.上下樓梯容易氣喘。
5.肥胖、下腹突出。
6.步伐緩慢、動作遲緩。

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為什麼會形成酸性體質？
1. 過度攝取乳酸性食品
a）肉類、乳酪製品與蛋、牛肉、火腿等皆屬於酸性食品。
b）攝取過量的酸性食品血液會傾向酸性而變黏稠，不易流到細血管的末稍，而易造成手腳或膝蓋的冷寒症，以及肩膀僵硬和失眠等。
c）年輕力壯時吃適量的肉類是對的，但老年人則以蔬菜或小魚為宜。

2. 生活步調失常會造成酸性體質
a ）生活步調失常會造成精神與肉體的壓力。
b ）據統計，晚睡者罹患癌症的機率比正常人高出五倍。
c ）人類本來就活在節奏的世界裡，無法事先儲備睡眠或飲食，也不能日夜顛倒。
d）人體內臟受自律神經控制，白天主要是交感神經活動，晚上則由副交感神經工作，若使其錯亂及倒置，就亦百病滋生。

3. 情緒過於緊張
a ）文明社會會造成的壓力。
b ）工作上或精神上的壓力。
c ）當一個人承受精神壓力後，一旦緊張鬆弛，時會造成猝死，稱為潛在性副腎皮質機能不全症。

4.肉體的緊張
a）動手術之前應先檢查腎上腺皮質機能是否正常。如果副腎皮質機能較差，或手術壓力遠超過副腎調整功能，則可能造成病人死亡或其他不良影響。
b）若發現病患臉部浮腫，需詳加詢問病史及服藥狀況，為長期服用腎上腺皮質賀爾蒙者，施以針灸要特別注意反應。
c）勞動或運動過度，通宵打牌、開車等壓力都應盡量避免。


附錄：常見食物的酸鹼性

1. 強酸性食品：蛋黃、乳酪、白糖做的西點或柿子、烏魚子、柴魚等。

2. 中酸性食品：火腿、培根、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油、馬肉等。

3. 弱酸性食品：白米、落花生、啤酒、酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章魚、泥鰍。

4. 弱鹼性食品：紅豆、蘿蔔、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。

5.中鹼性食品：蘿蔔乾、大豆、紅蘿蔔、蕃茄、香蕉、橘子、南瓜、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。

6. 強鹼性食品：葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶芽、海帶等。尤其是天然綠藻富含葉綠素，是不錯的鹼性健康食品，而茶類不宜過量, 最佳飲用時間為早上。

今日推荐之文章自信才是真正的活着 (作者:中里巴人)

（此文转载自求医不如求己，谢谢。）

自信才是健康的源泉，原动力。人活一生在追求什么呢？如果真有值得追求的东西。有人总是在你的耳边说，为人要谦虚，要多听听别人的意见，别太盲目自信了！还没有一点自信呢，怎么先怕起盲目来了，即便真的盲目了，又如何呢？只不过是一次挫折的经历，而且我相信谁都是在斗争中百炼成钢呢！纵使盲目，也是我的亲历亲为，本来别管是好是坏，只要是命运中自己要碰到的，何必要别人去代劳品尝，去评价呢？记得小时候，在少年宫学习画画，有一幅山水画，自己精心的画了好几堂课，真是心爱的如同宝贝，生怕哪里有什么败笔，让整幅画失去完美，到最后，剩下一株桃树要画，我不知用什么技法来点缀桃花，迟迟没敢落笔收尾。这时，旁边有一个大班的学员，对我说，我来替你画，你这画准能得奖呢！我心不情愿，但觉得只要这幅画能完美，就让他画吧，他拿起笔，还不到一分钟就点缀完了，真是彻底完了，哪里还有桃花的影子。我当时心痛的真想哭，可我无话可说。那个可恶的家伙，只是对我淡淡的一笑。

这件事，我今天想起来，还觉得有些伤感，因为那幅画还是那样清晰的历历在目，等着我去点缀桃花呢！

豆漿跟蜂蜜

咳嗽-蜂蜜

美國研究：蜂蜜治咳嗽效果比感冒藥好。

更新日期:2007/12/04 12:08 記者管淑平 編譯

一湯匙的蜂蜜，就是止咳良藥！這是美國一份於3日發表的研究報告的結論，報告指出，蜂蜜治咳嗽的效果，比醫生開的止咳糖漿還要好。

賓州州立大學3日發表的這份報告作者保羅博士說，實驗結果「非常明確，讓我們可以很清楚的說，蜂蜜（止咳效果）比止咳藥右美沙芬（D! extromethorphan）或者不做任何治療還要好。」
右美沙芬是目前醫界普遍使用的止咳藥成分。

目前醫界對於普通感冒常出現的上呼吸道感染而引起的咳嗽，還無法證明哪一種藥保證有效，即使右美沙芬也是如此，而且還會有副作用。

因此這份報告認為，蜂蜜這種民間治療咳嗽的偏方，可能可以當作替代咳嗽藥的一種安全又有效的治療方式。

研究人員對105名因為上呼吸道感染而有咳嗽狀況的兒童做實驗，分三組治療，分別是睡前給予蜂蜜，蜂蜜調味的右美沙芬咳嗽藥，以及不做任何治療。

結果發現，吃蜂蜜的那組，不管是頻率和咳嗽程度，止咳效果最好，睡眠品質也因此改善最多。
至於蜂蜜能夠止咳的原因，報告中指出，可能是蜂蜜的抗氧化成分和抗菌效果，以及其甜漿形態對喉嚨產生了消炎與保護作用。

研究中使用的蜂蜜份量類似於咳嗽藥建議的劑量：2歲到5歲孩童給予半茶匙，6到11歲的吃一茶匙，12歲以上給兩茶匙。

不過保羅也提醒，並不建議給予一歲以下的寶寶使用蜂蜜，因為可能會引起一種少見但是嚴重的肉毒桿菌中毒﹔

至於一歲以上的小孩使用蜂蜜都是安全的。

這份報告3日在小兒與青少年醫學檔案期刊發表。



乳癌-豆漿

豆漿﹝請將此訊息告訴身邊的女性朋友﹞

根據最近召開的美國癌症研究協會ACRE會議（American Association for Cancer Research）來自德州University of Texas Medical Branching Galveston的研究者盧麗珍（譯音Lee-Jane Lu）
所做的三篇研究論文指出，經常喝豆漿的婦女體內的女性荷爾蒙雌性素estrogen與黃體素progesterone都明顯地降低。

我們已知雌性素的濃度過高與乳癌很有關係，乳癌的發展與女性荷爾蒙息息相關。

研究中讓婦女每天喝下約> > 1000c .c.的豆漿，連續達五個月，結果喝豆漿的婦女體內的雌性素濃度比不喝豆漿者低了30-40%，黃豆中已知有一種天然的女性荷爾蒙稱之為soflavone（異黃酮）它與人體的荷爾蒙很相像，有趣的是，它具有雙重的功效，不但能夠占據乳癌的荷爾蒙受體(hormone receptor A)讓人體的荷爾蒙無法刺激乳癌細胞，另一方面也能夠像人體自然的女性荷爾蒙一樣地防止骨質疏鬆症，這種功效和一種抗藥物Tamoxifen極相似。

東方婦女通常會食用比西方婦女更多的黃豆，但是隨著飲食習慣西化，年輕一輩的東方女性發生乳癌的機會越來越高，或許這也和黃豆攝取量越來越少有關。

嗯.....男女性都會得乳癌的，所以大家多喝中國牛奶---------豆漿

(We received this article via an e-mail.)

Jin-Gen-Gu 金根菇

Golden-needle-mushroom (Jin-Gen-Gu 金根菇)

Golden-needle-mushroom (Jin-Gen-Gu) successfully kills 95% of cancer cells (Taiwan Report)

Research done by Singapore U shows that eating this mushroom can destroy 95% of cancer cells in our body by boosting our immune system.

Professor Phan Hwai Chong of Yang Ming Research Centre in Taiwan told Reporter that consuming this kind of mushroom, one of the ingredients in the mushroom can trigger the multiplication of our healthy 'defensive' cells. By out-numbering the cancer cells, healthy cells help eradicate cancer cells.

American scientists have since run tests on this particular type of mushroom extract with blood, done outside human body. Results show that mushroom extract is able to destroy cancer cells.

According to Taiwan professor, since healthy 'fighting' cells can be multiplied to tens & thousands of times, it can either be used as drip or just by eating mushroom.

The mushroom is most frequently taken with steam boat. Cooking time should be less than 3 minutes, or the healing property would greatly diminish.

To read more, click here.

星洲日报基金会之正式收据Official Receipts from Yayasan Sin Chew

The official receipts concerning the Station's donation to (1) Burma Cyclone Disaster Relief Fund and (2) The Sichuan China Earthquake Disaster Relief Fund have been received. They are as shown below:-

自然療法

這一封是台北醫學大學<自然療法學分班>的老師轉寄來的，經過專家確認，可信度極高，值得收藏參考!!

也希望大家時時注意身體健康。
蘋果汁：調理腸胃，促進腎機能，預防高血壓
芒果汁：幫助消化，防止暈船嘔吐喉嚨疼
鳳梨汁：消腫怯溼，幫助消化，舒緩喉痛
木瓜汁：消滯潤肺，幫助消化蛋白質
西瓜汁：消暑利尿，降血壓芹菜汁：補充體力，舒緩焦慮、壓力
香蕉汁：提高精力，強健肌肉，滋潤肺腸，血脈暢通
葡萄汁：調節心跳，補血安神，加強腎、肝功能，幫助消化
檸檬汁：含豐富維他命C，止咳化痰，有助排除體內毒素
柳橙汁：滋潤健胃，強化血管，可預防心臟病、中風、傷風、感冒和淤傷
草莓汁：利尿止瀉，強健神經，補充血液
梨子汁：能維持心臟，血管正常運作，去除體內毒素
椰子汁：預防心臟病，關節炎和癌症，強健肌膚，滋潤止咳
葡萄柚汁：降低膽固醇，預防感冒及牙齦出血
奇異果汁：含豐富維他命C，清熱生津，止吐瀉
紅蘿蔔汁：刺激膽汁分泌，中和膽固醇，增加腸壁彈性，安撫神經
哈密瓜汁：消暑解燥，生津止渴
蓮霧：解熱，利尿，寧靜神經作用（加鹽可以幫助消化）
鳳梨：對人體組織有強壯作用，可治消化不良，食慾不振，果肉磨擦皮膚可治出汗過多
棗子：可治便秘，利尿，益胃生津（空腹不可過食，須細嚼慢吞）
荔枝：補血健肺，促進血液循環，心臟衰竭者可多食（已燥熱者不可多食）
龍眼：乾的對健忘，心跳不正常，神經衰弱之失眠，有療效且滋補（隔水煮，不可多食）
蘋果：治便秘（少），治下痢（多），滋潤皮膚，清潔牙齒
梨子：清熱解毒，鎮咳化痰（用梨削頂部處成１�頂\狀，去核心，塞入川貝粉一錢，加少許冰糖，蓋上蓋子，隔水煮，梨肉汁同食）
桃子：清津味甘，肥良果（多食易消化不良，應洗淨）
柿子：瀉血，便秘，可蒸柿餅食用，一天兩枚，可療肺熱，多痰，燥性，氣管炎，具潤肺止咳化痰之效（不可冰過）
檸檬：可增強消化，出汗過多，食慾不振，體力倦怠，減肥解酒可飲汁，切片敷貼臉部，可排除脂積（果汁需含皮）
柚子：清燥熱，通便，消口臭，腸中惡氣，解酒（性寒，易腹疼，貧血，多痰不宜多食）
橘子：性寒，可解熱，化痰，防便秘，生津止渴，擦皮膚有止痛消炎之效，亦有美容之效
桶柑：多吃不會寒滯，可解熱，利尿，袪痰，防便秘，生津止渴
葡萄柚：可生津止渴，消暑，消除疲勞，降血壓，助消化，美容，潤膚減肥
桑椹：可調節消化，治胃病，便秘，老枝煎水飲用可通血氣止痛，預防風寒，葉煎水加冰糖或黑糖當茶喝，可清肺熱
芭樂：營養價值為果品之冠，種子鐵的含量為熱帶水果之最，果皮可治糖尿病
芒果：可治療暈車，嘔吐，熟果肉可敷火傷，開水燙傷，止痛消炎，易過敏，有外傷不宜多食
木瓜：煮肉時加幾片木瓜可以加速爛熟，敷臉可除去黑斑，雀斑美化肌膚，胃腸患者烹飪時加未成熟木瓜少許，可助消化，治潰瘍，外傷用生木瓜，連皮磨成漿狀敷上，易癒合，是最佳的減肥水果。


網路流傳：別忘了3不5時，記得買香蕉回家！

平日不正常的生活習慣，是癌症、高血壓、糖尿病等疾病形成的原因。為了防止這些疾病的發生，適度的運動，和均衡攝取營養的飲食，是相當重要的。

而營養高卡路里低，且能預防癌症，而引起大家注意的就是「香蕉」。

在去年日本癌症學會中，發表了香蕉具有提高免疫力、預防癌症效果的報告，而一天吃２根香蕉，就能有效地改善體質；此外，香蕉價廉、易食、攜帶又方便，是維持健康的營養素，真可說是「神奇的水果」。

香蕉對減肥相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富。

香蕉非常甜，因此會被人們認為，卡路里一定很高，其實不然，一根香蕉（淨重約１００克 左右）的卡路里，只有８７卡而已，與一餐的白飯量（１５０克 ２２０卡）比起來，大約只有一半以下的低卡路里。

香蕉可當早餐、減肥食品。

在繁忙的生活中，利用健康食品、或補充劑，來補充飲食不均衡的人，越來越多了。

而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質，因此從香蕉，可以很容易地攝取、各式各樣的營養素。

其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。

鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣； 鎂則具有消除疲勞的效果。

由於香蕉的消化、吸收相當良好，因此從小孩、到老年人，都能安心地食用，並補給均衡的營養。

最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力來源，又是早餐，因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉，便成為最適合當早餐的食品了。

此外，因為香蕉是低卡路里的食品，就算是正在減肥的人，也能毫不擔心的盡情食用。

台灣曾經是有名的香蕉出產國，每年外銷很多的香蕉到世界各地，這些香蕉美味可口，但您知道它們也拯救了無數的高血壓朋友？

香蕉中含有很多的鉀，用以平衡體內過多的鈉，鈉已知是高血壓的幫兇，香蕉中天然的鉀就成了高血壓朋友的天然保健食品，經常食用香蕉的人，患高血壓以及其它相關的心血管病變都比較少，如果您有高血壓的困擾，每天吃一兩 支香蕉對您一定有幫助。

又如果吃得太鹹的話，為了不使身體內的鹽份含量過重，水份的代謝能力就會變差，所以全身變得浮腫，連腹部也凸出來。這個時候，多吃含鉀的香蕉，可幫助促進鹽份的排泄，同時應調整飲食習慣，口味要清淡。

義大利曾經有醫學院做過研究，常吃香蕉者的體內'壞的膽固醇ＬＤＬ' 會降低，讓您的動脈清爽健康，如果法國人因為喝紅酒讓動脈年輕，我們多吃些香蕉也不會輸給法國的紅葡萄酒，英國劍橋大學也曾做過研究，多吃含鉀食物如香蕉，得到中風機會降低４０％。

台灣香蕉名滿天下，台灣的高血壓有沒有比較少？

別忘了這個身邊的健康朋友，我們辛苦農民種植的健康食品─香蕉。

網路流傳：

一位多年從事水果生意的水果商告訴記者，很多反季水果都是用一些化學物質催熟、保鮮的，在這個過程中，一些反季水果反而成了"問題水果"。

四種常見的問題水果，消費者注意不要誤食：

草莓：中間有空心、形狀不規則又碩大的草莓，一般是激素過量所致。草莓用了催熟劑或其他激素類藥后生長期變短，顏色也新鮮了，但果味卻變淡了。

香蕉：為了讓香蕉表皮變得嫩黃好看，有的不法商販用二氧化硫來催熟，但果肉吃上去仍是硬硬的，一點也不甜。二氧化硫對人體是有害的。

西瓜：超標准地使用催熟劑、膨大劑及劇毒農藥，從而使西瓜帶毒。這種西瓜皮上的條紋不均勻，切開后瓜瓤特別鮮艷，可瓜子卻是白色的，吃完嘴裡有異味。

葡萄：一些不法商販和果農使用催熟劑———乙烯利。使用者把乙烯利用水按比例稀釋后，將沒有成熟的青葡萄放入稀釋液中浸濕，過一兩 天青葡萄就變成紫葡萄。

這位水果商告誡消費者，如果可能最好少買反季水果，應當多買時令水果。

Message from a guy living in India.....

I am working in Banglore Software City ..

I wanted to share an incident of my life with you, hoping that it may be an eye opener to you so that you can live more years.

On 27 th October afternoon I had severe heart attack symptom and I was rushed to the hospital.

After reaching to the hospital the doctors prescribed a test called angiogram. This test is basically to identify blood flow of heart arteries. When they finished the test they found a 94% block in the main artery.

At this point I wanted to share my living style which has caused this block in my heart arteries. Please see the points below of my life style, if any of these points are part of your life style then you are at risk, please change yourselves.

1. I was not doing any physical exercise for more than 10 years, not even walking 30 minutes a day for years.

2. My food timings are 11:00 AM Breakfast or no Breakfast, 3:00 PM to 4:00 PM Lunch and dinner at 11:00 PM to 12:00 AM.

3. Sleeping in very odd timings, going to bed between 12:00 AM and 3:00 AM. Waking up at between 9:00 AM and 10:30 AM .. Some times spending sleepless nights.

4. I used to eat heavily because of long gaps between lunch and dinner and I used to make sure that Non-Veg is available most of the time, there were times when I did survey on city hotels to find delicious Non-Veg dishes. I was never interested in vegetable and healthier food.

5. Above all I was a chain smoker for years.

6. My father passed away due to heart problems, and the doctors say the heart problems are usually genetic.

Once they identified the major block they have done immediately a procedure called angioplasty along with 2 Stents, mean they will insert a foreign body into the heart arteries and open the blocked area of arteries.

I learnt form the doctors that 60% people will die before reaching the hospital, 20% people will die in the process of recovering form heart attack and only 20% will survive. In my case I was very lucky to be part of the last 20%.

Doctors instructions:

1. Need to have physical exercise for minimum of 45 minutes daily.

2. Eat your food at perfect timings , like how you eat during your school days. Eat in small quantities more times and have lot of vegetables and boiled food, try to avoid fry items and oily food. Fish is good than other non-vegetarian food.

3. Sleep for 8 hours a day, this count should complete before sun rising.

4. Stop smoking.

5. Genetic problems, we can not avoid but we can get away from it by having regular checkups.

6. Find a way to get relived from the stress (Yoga, Meditation etc).

So I urge you all to please avoid getting into this situation, it is in your hands to turn the situation up side down, by just planning / changing your life style, by following simple points above. Because life is wealth and GOD gives you life only once. I pray to GOD that no one should face this situation. If you find it's useful you can forward is mail to your friends and loved ones.....

Have a blessed weekend!

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今日推荐之文章似笑非笑: 练功养生的妙方(作者:丁爱生老师)

(此文转载自爱生云鹤的BLOG，谢谢。)

似笑非笑是《中国鹤翔庄气功》功法预备功中的一个练功要求和规定，似笑非笑对我们练功者练功非常重要，应该认真做好做到似笑非笑。

怎样才能做好似笑非笑呢，首先，似笑非笑是从心里发出的真诚而自然、善良而愉悦的笑，这个似笑非笑不是强行做出来的尴尬笑，不是人为造作的假笑。既不能张嘴哈哈大笑。也不能皮笑肉不笑。更不能在那里苦笑。如果这样的话，练功也不会起到较好的作用。要想舒身先舒心，使你的心情愉？舒畅。只有心情愉舒畅了，才能似笑非笑，才能做得很自然。所以我们在炼鹤翔庄时，始终使你精神愉快，心情舒畅。似笑非笑的本质上就是体现了你人体小宇宙的柔和之气，太和之气，混元之气，也就是人体的一身浩然正气..

你看我们的赵金香老师，国庆老师他们始终保持似笑非笑。所到之处使人一见到感到非常亲切。倍觉吉祥。炼鹤功的人一般都是笑咪咪，都是很和气。其实，我们鹤功人不仅在练功中要做到似笑非笑，而且在我们的日常生活中也要时常保持做到似笑非笑，这似笑非笑：就是我们练功养生的妙方。

如果我们似笑非笑做好了，还能使我们舌下的津液源源不断地分泌，分泌津液，就是我们平常所说的口水或叫唾液, 气功里叫“金津玉液”。口水增多以后不要吐掉，要分成三小口，把它吞下去，第一口走中间咽下去到胃里，用你的意念把它送进丹田。第二口咽的时候，从左侧画弧送到下丹田，第三口咽下去，从右侧画弧送入下丹田。这就是古人所说的“吞津法”，将玉液用意念送入下丹田，就叫“玉液还丹”，或称“聚津成精”这似笑非笑：就是我们练功养生的妙方。

如果我们似笑非笑做好了，还有一个作用，能够使我们气沉下丹田。似笑非笑，使我们两眉自然舒展(放松)了，使我们面部肌肉舒适(放松)了，使我们的心情舒畅(放松)了，使我们腹部肌肉舒服(放松)了，这是因为似笑非笑使我们本身的气血平和了，使我们的身体自然地处于一个良性的最佳状态，此时似笑非笑时，你会之然地感觉到气沉下丹田。

所以，鹤翔庄气功要求我们开始一炼功就要学会似笑非笑，如果生活当中，你有前多么苦恼，多么折磨。工作当中，你以前有多么曲折，多么非难，但是我们在炼功当中都要抛九霄之外。

所以我们一定要按照老师的功法要领要求，把似笑非笑做好，那么功效就很快提高，思想境界也就提高了。心情一开朗，什么事情就会放得开，因此说似笑非笑十分重要。这似笑非笑:就是我们练功养生的妙方。

以上是在下个人学习体会，仅供参考，不妥之处，欢迎指正。